In der heutigen Folge widme ich mich der Frage, wie wir emotionalen und körperlichen Belastungen durch Druck und Stress positiv begegnen können und was wir dazu brauchen.

Passend dazu möchte ich dir den Ratgeberklassiker "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen" von Doris Wolf und Rolf Merkle empfehlen, der schon über 400.000 Menschen geholfen hat.

Darin zeigen die beiden Psychotherapeut:innen auf, dass es nicht die Situation selbst, sondern unsere Reaktion darauf ist, die Stress erzeugt. Die gute Botschaft ist: Wir selbst können unsere Gefühle und Emotionen überprüfen, herausfinden, wie wir einen Ausweg in der Situation finden, die uns so unter Druck setzt, und welche inneren Ressourcen wir dazu brauchen.

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