Wecke deine Lebensfreude

By Maja GüntherSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Personal Journals

Wecke deine Lebensfreude episodes

October 23 Kein Ärger mit dem Ärger!
Warum wir uns ärgern und wie du in alltäglichen Situationen einen neuen Umgang mit dem Ärger findest.
Ärger ist so alltäglich wie unangenehm. Doch warum ärgern wir uns sooft? Welche Mechanismen in unserer Psyche sind dafür verantwortlich? Welche Ärger-Verhaltensweisen sind destruktiv und wie finden wir konstruktive Strategien im Umgang damit? Anhand von Fallgeschichten klären wie die psychologischen Zusammenhänge und geben dir hilfreiche Tipps und Übungen an die Hand.

Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Alltägliche Anlässe für den Ärger
Warum ärgern wir uns und was geschieht dann mit uns?
Wann ist unser Umgang mit dem Ärger destruktiv und wann konstruktiv?
Wie kannst du dich besser um unsere Emotion Ärger kümmern?
Übung: 3 Schritte zur Selbstregulation

Wir wünschen dir eine gute Zeit ohne
Ärger mit dem Ärger!
Deine Maja und Claudia

Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website hier.

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Darin erhältst du viele weitere Beiträge und Impulse zum Thema, dazu ein Video und einen Psychotest. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalender-Ausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.
18 min
October 09Haltung weist den Weg
Wie du dich an die Spuren erinnerst, die andere bei dir hinterlassen haben, und wie du selbst andere prägst.
Wir alle hinterlassen durch unser Verhalten und unsere Entscheidung Spuren bei anderen, aber ebenso orientieren wir uns an den Spuren, die andere bei uns hinterlassen haben. In dieser/der heutigen Podcastfolge sprechen wir anhand persönlicher Erfahrungen und Fallgeschichten, wie du diese Spuren als innere Ressource nutzen kannst und warum dabei deine innere Haltung eine zentrale Rolle spielt.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Persönliche Erlebnisse, die Spuren bei uns hinterlassen haben
Auf welche Weise hinterlassen wir Spuren bei anderen?
Wie können wir die Spuren, die andere bei uns hinterlassen haben, als Ressource nutzen?
Wie können wir die Spuren, die wir bei anderen hinterlassen, als Ressource nutzen Und welche Rolle spielt unsere innere Haltung dabei?
Impulsfrage: Welche Spuren möchte ich bei Menschen hinterlassen, die mir wichtig sind?
Wir wünschen Dir eine schöne Zeit und viel Freude beim Spuren legen und Spuren finden.
Deine Maja und Claudia
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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19 min
September 25Du bist nicht dein Schicksal
Wie es dir gelingt, Schicksalsschläge anzunehmen und ihnen einen Platz in deinem Leben zu geben.
Auf der Grundlage von Fallbeispielen und persönlichen Erfahrungen sprechen wir in dieser Podcastfolge darüber, warum Schicksalsschläge wie traumatische Ereignisse auf uns wirken und wie wir einen trotz allem positiven Umgang mit ihnen finden. Dazu stellen wir dir einen Prozess aus der Traumatherapie vor, der dir in drei Schritten hilft, einen Schicksalsschlag am Ende in dein Leben und deine Lebensgeschichte zu integrieren.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Was versteht man unter einem Schicksalsschlag und wie äußert er sich im Leben?
Wie kann ich einen Schicksalsschlag in meinem Leben zulassen? Prozessarbeit aus der Traumatherapie
Schritt 1: Stabilisierung
Schritt 2: Aufarbeitung
Schritt 3: Integration
Körperübung: So erdest du dich und findest Halt
Wir wünschen Dir eine schöne Zeit mit vielen guten Erfahrungen beim lebenslangen Lernen.
Deine Maja und Claudia
In der heutigen Podcastfolge geht es um den Umgang mit Schicksalsschlägen. Diese Aufgabe musst du aber nicht allein bewältigen, es gibt eine Vielzahl an Unterstützungsangeboten, etwa Krisendienste oder die Telefonseelsorge, wo dir ausgebildete Fachleute und Therapeut:innen zuhören und Hilfe anbieten. Die Krisendienste sind regional und überregional organisiertIm, im Folgenden haben wir dir einige weitere Internetadressen von Online-Anlaufstationen aufgelistet:
Deutsche Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/
Das Familienportal liefert einen eigenen Überblick über Online-Hilfe-Angebote: https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen
Das Netzwerk der Deutschen Gesellschaft für Psychotherapie und Psychiatrie: https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/krisenanlaufstellen?format=html
Der Krisenchat: https://www.krisenchat.de/
Wenn du dich dafür interessierst, wie du in persönlichen Belastungen und Krisensituationen mehr innere Stabilität und Resilienz entwickeln kannst, bekommst du viele Anregungen und Strategien, Übungen und Tipps in Majas Ratgeber "So findest du innere Stabilität". Darin sind viele wissenswerte Beiträge von renommierten Psycho- und Trauma-Therapeutinnen wie Christa Diegelmann, Margarete Isermann und Doris Wolf. Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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20 min
September 11Ein Leben lang zu lernen, gibt dir Lebensfreude
Warum lebenslanges Lernen dich mit Sinn erfüllt und motiviert und wie es funktioniert.
In dieser Podcastfolge sprechen über das lebenslange Lernen aus praktisch therapeutischer, aber auch aus neuropsychologischer Sicht. Denn selbstbestimmtes Lernen kann in uns ein Gefühl von Freude und Erfüllung wecken und schützt uns vor dem altersbedingten Abbau unserer kognitiven Fähigkeiten. Wir stellen dir die drei zentralen Voraussetzungen vor, um Freude beim Lernen zu empfinden, und geben dir konkrete Lerntechniken an die Hand.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Welche konkrete Beispiele gibt es für das lebenslange Lernen?
Welchen Nutzen können wir aus dem lebenslangen Lernen ziehen?
Wie funktioniert lebenslanges Lernen und warum ist es überhaupt möglich?
Warum kann Lernen Freude in uns auslösen und was ist dafür notwendig?
Welche Techniken und Strategien helfen dir, ein Leben lang gut zu lernen?
Übung: So machst du dir einen Plan für dein nächstes Lernprojekt
Wir wünschen Dir eine schöne Zeit mit vielen guten Erfahrungen beim lebenslangen Lernen.
Deine Maja und Claudia
In der heutigen Podcastfolge stellen wir dir zwei Strategien vor, die auf wissenschaftlichen Forschungen beruhen. Zum einen geht es um die drei Voraussetzungen für Freude beim Lernen. Hier beziehen wir uns auf eine Veröffentlichung von Ingeborg Schüssler, Professorin an der Universität Ludwigsburg. Ihr 2021 veröffentlichter Beitrag n der bei utb erscheinenden wissenschaftlichen Zeitschrift "weiter bilden" heißt: "Wann und wie löst Lernen Freude aus?: Lernen als Balance von Selbstentfaltung und sozialer Anerkennung" (Jahrgang 28, Ausgabe 1, März 2021, Seiten: 19-23). Mehr Infos dazu findest du hier: https://elibrary.utb.de/doi/10.3278/WBDIE2101W019
Zum anderen stellen wir die Feynman-Methode für effektives Lernen vor, in der es – ganz einfach gesagt – darum geht, dir oder anderen das eben Gelernte oder Erfahrene in einfachen Worten wiedergibst bzw. erklärst und dabei klar erkennen kannst, ob es noch Zusammenhänge gibt, bei denen du hängst oder die du nicht einfach zusammenfassen kannst. Diese musst du dann wiederholen. Wie die Feynman-Methode genau funktioniert, erfährst du sehr anschaulich in einem Beitrag auf der Lernplattform Serlo: https://de.serlo.org/lerntipps/145588/die-feynman-methode-mit-beispiel
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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23 min
August 28Von der Schublade ins offene Regal
Wie es dir gelingt, dich von vorschnellen Urteilen über andere zu befreien und dich selbst dagegen zu wehren.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über das Schubladendenken. Wann neigen wir im Alltag zum Schubladendenken? Welche Nachteile können uns daraus entstehen? Wie können wir dieses Mindset aktiv überwinden und wie können wir uns auch aus der Vorverurteilung anderer lösen? Diese Fragen klären wir anhand von Fallbeispielen aus unserer Praxisarbeit und geben dir am Ende eine konkrete Imaginationsübung mit auf den Weg.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Wann neigen wir im Alltag zum Schubladendenken?
Welche Nachteile können daraus für uns und andere entstehen?
Wie kannst du vermeiden, jemanden vorschnell in eine Schublade zu stecken?
Was kannst du tun, um dich selbst aus der Schublade zu befreien, in die dich andere gesteckt haben?
Übung: Was ist in meiner eigenen Schublade?
Wir wünschen Dir eine schöne Zeit mit vielen offenen Regale in deinem Denken
Deine Maja und Claudia
Wenn du das Thema "Schubladendenken" vertiefen möchtest, empfehlen wir dir das brandneue Buch von unserem Kollegen, dem Psychologen und Psychotherapeuten Gert Kowarowsky: "Jenseits von richtig und falsch", das am 5. Oktober im PAL Verlag erscheinen wird. In einfühlsamen Geschichten und klaren Einsichten aus seiner therapeutischen Praxis zeigt er: Es gibt nicht den einen Lösungsweg um die Herausforderungen und Probleme im Leben mit anderen in den Griff zu bekommen. Die gute Nachricht ist aber auch: Wenn es kein Richtig gibt, gibt es kein Falsch. Die Lösung liegt im liebevollen Miteinander. Jenseits von richtig und falsch liegt ein Raum der Verbundenheit. Ein Raum, in dem unsere Gefühle Wegweiser sind, in dem Beziehungen nicht gewonnen oder verloren, sondern verstanden werden und in dem Selbstmitgefühl stärker ist als Selbstkritik. Dieses Buch ist eine Einladung, diesen Raum zu betreten – und sich selbst und anderen neu zu begegnen. Der Psychotherapeut kennt aus rund 40 Jahren Praxis die Sorgen, Probleme und Fragen, die seine Klientinnen und Klienten bewegen.
Mehr Infos zum Buch und die Möglichkeit zum Vorbestellen findest du im PAL Onlineshop
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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19 min
August 14Mach Dankbarkeit und Demut zu deinen Wegweisern
Was du gewinnst, wenn du mehr Dankbarkeit und Demut in dein Leben integrierst.
In dieser Podcastfolge sprechen darüber, wie wir unseren Blick öfters von den Dingen weglenken und dafür mehr Dankbarkeit und Demut emfinden können. Wir klären, warum sie Schlüsselelemente der Positiven Psychologie sind und was sie miteinander zu tun haben. Was bringen sie uns für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und unsere seelische Zufriedenheit? Dazu stellen dir Reflexionsfragen und Übungen aus unserer therapeutischen Arbeit vor, die dir helfen, auch für die kleinen Dinge dankbar zu sein und sie zu achten.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Darum sind Dankbarkeit und Demut als Schlüsselelemente der Positiven Psychologie
Die Psychologie der Dankbarkeit: Ihre Wirkung auf Geist und Seele
Wofür können wir dankbar sein?
Die Psychologie der Demut: Was zeichnet sie aus?
Was kann uns im Weg dabei stehen, mehr Dankbarkeit und Demut zu entwickeln?
Übung: Erstelle dein Dankbarkeitstagebuch
Wir wünschen dir eine schöne Zeit und danken dir, dass du uns begleitest und diese Podcastfolge angehört hast.
Deine Maja und Claudia
In dieser Podcastfolge stellen wir dir das angeleitete Lebensfreude-Tagebuch vor, das Maja mithilfe von weiteren Therapeutinnen und Therapeuten aus dem Autorenteam des PAL Verlags konzipiert und geschrieben hat. In wenigen Minuten am Tag kannst du so deine innere Einstellung ändern, alte Gewohnheiten und negative Denkmuster ablegen, dein Selbstwertgefühl stärken und mehr Vertrauen in dich und deine Umwelt aufbauen – nicht zuletzt, indem du einträgst, wofür du dankbar bist. So wird sich dein Leben positiv verändern und du wirst andere damit anstecken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Aber wir empfehlen noch ein weiteres Tagebuch aus dem PAL Verlag: Ein Kurs in Dankbarkeit von Gert Kowarowsky und Christina von Puttkamer. Wie in einem Kurs lernst du in 108 Tagen, deinen Blick auf die positiven Erfahrungen im Leben zu richten – große und bedeutende, aber auch kleine und flüchtige – und so tiefe Dankbarkeit zu entwickeln. Durchs tägliche Aufschreiben werden kraftspendende Erinnerungen gesammelt, die helfen, ein Gegengewicht zu schwierigen Lebenssituationen zu schaffen und die Balance wiederherzustellen. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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22 min
July 31Ziehe deine Freundschaftsbilanz
Wie du über die Reflexion deiner Freundschaften ein neues Verständnis für Beziehungen entwickelst.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über Freundschaften. Welche Arten von Freundschaften gibt es? Wie können wir sie unterscheiden und aktiv gestalten? Wir zeigen dir, wie du ganz praktisch Bilanz ziehen kannst aus deinen bisherigen Freundschaften. Das hilft dir, den sich ständig verändernden Beziehungen immer wieder aufs Neue mit Empathie, Wertschätzung und Authentizität zu begegnen.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Wie sieht die Struktur unseres sozialen Netzwerks aus?
Was bringt mir eine Freundschaftsbilanzierung vorzunehmen und wie gehe ich dabei vor?
Welche Einstellungen müssen auf beiden Seiten vorhanden sein, damit sich eine Freundschaft gut anfühlt?
Wie entwickeln sich Freundschaften im Laufe des Lebens?
Übung: Lass Freundschaften wieder aufleben
Wir wünschen dir immer wieder die Möglichkeit zu sehen, dass der Schmerz nachlassen kann und dass es gute Hilfsmöglichkeiten geben kann für dich.
Hab eine gute Zeit!
Deine Maja und Claudia
In dieser Podcastfolge weisen wir auf mehrere professionelle Hilfsangebote hin, die dir helfen, wenn dein seelischer Schmerz so stark wird, dass du alleine nicht mehr damit klarkommst:
Psychotherapie: Adressen von Therapeutinnen und Therapeuten in deiner Nähe findest du auf therapie.de oder über die kassenärztliche Vereinigung.
Psychologische Beratungsstellen, etwa spozialpsychiatrische Dienste, die es in jeder Stadt gibt.
Telefonseelsorge: Hier bekommst du rund um die Uhr Hilfe auf telefonseelsorge.de oder über 0800 1110111, über 0800 1110222 oder 0800 116 123.
Und wir stellen, wie häufig schon das angeleitete Lebensfreude-Tagebuch vor, das Maja mithilfe von weiteren Therapeutinnen und Therapeuten aus dem Autorenteam des PAL Verlags konzipiert und geschrieben hat. In wenigen Minuten am Tag kannst du so deine innere Einstellung ändern, alte Gewohnheiten und negative Denkmuster ablegen, dein Selbstwertgefühl stärken und mehr Vertrauen in dich und deine Umwelt aufbauen. So wird sich dein Leben positiv verändern und du wirst andere damit anstecken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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19 min
July 17Ein Pflaster für deine Seele
Wie es dir gelingt, deine seelischen Schmerzen mit einer neuen Haltung zu ertragen und zu überwinden.
In dieser Podcastfolge geht es um unsere seelischen und infolge auch körperlichen Schmerzen, die wir durch andere, durch Ereignisse, aber auch durch uns selbst erlangen. Wir finden heraus, wie sie sich auf unser Leben und unsere Beziehungen auswirken können und wie wir in einem stufenweisen Prozess eine neue Haltung zu ihnen entwickeln können, die uns hilft, sie zu ertragen und uns von ihnen zu befreien.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Was fügt uns seelische Schmerzen zu?
Wie wirken sich die seelischen Schmerzen auf unser Leben und unsere Beziehungen aus?
Was kannst du tun, um eine neue Haltung zu deinen seelischen Schmerzen zu entwickeln?
Übung: Ich habe einen Schmerz, aber ich bin nicht mein Schmerz.
Wir wünschen dir immer wieder die Möglichkeit zu sehen, dass der Schmerz nachlassen kann und dass es gute Hilfsmöglichkeiten geben kann für dich.
Hab eine gute Zeit!
Deine Maja und Claudia
In dieser Podcastfolge weisen wir auf mehrere professionelle Hilfsangebote hin, die dir helfen, wenn dein seelischer Schmerz so stark wird, dass du alleine nicht mehr damit klarkommst:
Psychotherapie: Adressen von Therapeutinnen und Therapeuten in deiner Nähe findest du auf therapie.de oder über die kassenärztliche Vereinigung.
Psychologische Beratungsstellen, etwa spozialpsychiatrische Dienste, die es in jeder Stadt gibt.
Telefonseelsorge: Hier bekommst du rund um die Uhr Hilfe auf telefonseelsorge.de oder über 0800 1110111, über 0800 1110222 oder 0800 116 123.
Und wir stellen, wie häufig schon das angeleitete Lebensfreude-Tagebuch vor, das Maja mithilfe von weiteren Therapeutinnen und Therapeuten aus dem Autorenteam des PAL Verlags konzipiert und geschrieben hat. In wenigen Minuten am Tag kannst du so deine innere Einstellung ändern, alte Gewohnheiten und negative Denkmuster ablegen, dein Selbstwertgefühl stärken und mehr Vertrauen in dich und deine Umwelt aufbauen. So wird sich dein Leben positiv verändern und du wirst andere damit anstecken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).
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18 min
July 03Nutze deinen inneren Kompass!
In dieser Podcastfolge geht es um unsere innere Stimme – unsere Intuition. Denn sie ist weit mehr als ein diffuses Bauchgefühl, sondern der innere Abgleich von Erfahrungen mit der gegenwärtigen Entscheidung, vor der wir stehen. Wir stellen dir psychologische Strategien vor wie es gelingt, die Intuition wahr- und ernst zu nehmen, und zeigen anhand von Fallbeispielen aus unserer therapeutischen Praxis, wie sie dir helfen kann Herausforderungen besser zu meistern.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Wie zeigt sich Intuition und wie wirkt sie?
Warum fällt es uns oft so schwer, der inneren Stimme zu folgen?
Wie stärkst du deine innere Stimme?
Worin kann die Gefahr liegen, wenn wir uns auf unsere Intuition verlassen?
Unser Impuls: So schulst du deine Intuition
Wir wünschen dir immer wieder die Möglichkeit innezuhalten und innere Stimme zu hören. Alles Gute!Deine Maja und Claudia
Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du deine innere Stimme stärken kannst, empfehlen wir dir unsere Website-Beiträge zum Thema, beispielsweise zum "inneren Team" sowie zwei wissenswerte und motivierende Ratgeberbücher:
In "So findest du mehr Selbstvertrauen" gibt dir der Psychotherapeut und Bestsellerautor Rolf Merkle Anleitung zur Selbsttherapie. Sie hilft dir, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Und er zeigt, wie du wieder positiv denken lernst und Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen stärkst. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop, hier.
Und Maja erklärt in ihrem Ratgeber "So findest du innere Stabilität" wie du deine innere Stabilität wiederfindest und sie gibt dir vielen Übungen und Impulse an die Hand, mit deren Hilfe du sie auch erhalten kannst. Mit Beiträgen der Psychologinnen und Bestsellerautorinnen Dr. Christa Diegelmann, Dr. Margarete Isermann, Dr. Ingeborg Warnke und Dr. Doris Wolf. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop, hier.
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27 min
June 19Erkenne das Motiv für deine Motivation
Warum persönliche Beweggründe so wichtig sind für die Motivation und wie es gelingt, dich selbst zu loben und belohnen
Oft sind wir allein auf die Ergebnisse unserer Aufgaben fokussiert und verlieren aus dem Blick, warum wir was tun und was uns dazu antreibt. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das, was uns wirklich antreibt. Wenn wir uns aktiv auf die Suche danach machen und ein Gefühl dafür bekommen, bleiben wir motiviert und erreichen leichter unsere Ziele. Wie dir das gelingt und warum, dich selbst zu loben und zu belohnen wichtig ist, zeigen wir an Fallbeispielen und in Übungen.
Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge
Warum haben wir sooft Probleme mit der Selbstmotivation?
Welche Arten von Motivation gibt es? Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie
Wie kannst du dir deine persönlichen Motive bewusst machen?
Wie gelingt es, dich auf deinem Weg immer wieder selbst zu loben und zu belohnen?
Impuls: Wofür möchte ich mich heute loben?
Wir wünschen dir immer wieder schöne Begegnungen mit den Menschen auf deinem Weg.
Deine Maja und Claudia
In der Podcastfolge stellen wir zwei Aktionen des Kompetenznetz gegen Einsamkeit KNE vor: Zum einen die "Landkarte gegen Einsamkeit" mit vielen Veranstaltungen, die Menschen helfen, ihre Einsamkeit zu überwinden. Mehr Infos findest du hier. . Darüber hinaus veranstalten das Kompetenznetz in Zusammenarbeitet mit dem Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend auch in diesem Jahr eine bundesweite "Aktionswoche gegen Einsamkeit". Sie findet vom 22. bis 28. Juni 2026 unter dem Motto "Kräfte bündeln, Einsamkeit bekämpfen" statt. Mehr Infos dazu findest du hier. .
Und wir verweisen auf die Telefonseelsorge, die dir gerade auch bei Einsamkeit zur Seite steht und unter den Nummern: 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 erreichbar ist sowie per Chat oder E-Mail auf der Website: https://www.telefonseelsorge.de/
Wenn du mehr darüber erfahren willst, was du tun kannst, um deine Einsamkeit zu überwinden, empfehlen wir dir den gleichnamigen sehr lesenswerten Ratgeberklassiker von Doris Wolf. Darin zeigt sie die mit vielen lebensnahen Übungen, wie du Schritt für Schritt deine Selbstliebe und Selbstachtung zurückgewinnst, Angst vor Nähe und Ablehnung hinter dir lässt und verlorenes Vertrauen wieder aufbaust, in dich selbst und andere. "Einsamkeit überwinden" ist ein Wegweiser in ein erfülltes Leben mit neuen Bekanntschaften, die dir echte Geborgenheit schenken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
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17 min

About Wecke deine Lebensfreude

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Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren.