Durmiendo

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Durmiendo episodes

December 12, 2021 Lograste superar todo - 161
Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente.

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8 min
December 09, 2021 Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160
Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones.

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7 min
December 08, 2021 Adiós ansiedad - 159
En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente.

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9 min
December 07, 2021 Cansarse está bien - 158
Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa.

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8 min
December 06, 2021 Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157
En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió.

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8 min
December 05, 2021 En tu interior está todo lo que necesitas - 156
En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también.

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9 min
December 03, 2021 Una rutina para soltar el día - 155
En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño.

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9 min
December 01, 2021 No necesitas arreglar todo - 154
En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella.

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10 min
November 30, 2021 Una burbuja que te protege de todo - 153
En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protección

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7 min
November 29, 2021 Trátate como a tu persona favorita - 152
En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…