本期节目录制于2025年11月1日「第四届狂喜播客节·贰狂+」活动现场，一起录制嘉宾是：

六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生

吕洞宾，上海交通大学博士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等

Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲

小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅

【本期制作】小畅

【内容提要】

03:28 本场主题：减肥对女性的生理和心理健康的影响

07:14 体重管理有个健康维度的评判标准BMI、腰臀比和中心肥胖比等

13:58 我们所在意的体重，到底跟健康有多大关系？

15:53 体重管理一直被认为与一个人的自律等其他品性相关

17:37 如何评价减重的诸多手段

19:03 老六回忆自己经手过的一台缩胃手术

23:09 如何选择适合自己的减重方式？

24:39 厌食症与暴食症

26:35 多囊卵巢综合征与体重之间的关系

34:18 用美味鹅肝的例子来“物化”人类“脂肪肝”的形成

37:35 能变瘦的那种针到底能打吗？（国内已经引进）

39:47 减重后停经的问题

41:48 肌肉的重要性

44:20 人类自行发明极端减肥法：抠喉咙

46:42 体重与年龄有关吗？

50:47 体重与性别的关系

52:30 吕医生直接给建议

55:51 现场提问1：猜测家族肥胖基因，1500元的体重管理健康检查值不值？

60:00 现场提问2：二十三岁打工人如何摆脱“嚼吐”的坏习惯？

63:42 现场提问3：常年体脂18以下的人询问增重方法

65:22 现场提问4：性生活对于女性各个年龄段的影响

68:35 现场提问5：六十岁询问更年期综合征困扰

72:25 现场提问6：六十岁女性询问睡眠困扰

75:00 现场提问7：睡眠该不该信手表数据？如何维持高能量？

78:09 现场提问8: 30+和20+女性减重有何区别？如何自然健康增肌？

81:12 现场提问9：女性常被指情绪化，如何打破这种偏见？

【SongList】火箭少女101《燃烧我的卡路里》

特别提醒：

- 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图）

- 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票；

【互动】

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微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅

微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）

抖音：DJ周小畅（嗲姑）