小畅翻牌｜开小灶

【聊天的人】2019年专访：51岁的张楚和36岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2019年，当时张楚发行了专辑《一部分》，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00:09 预告花絮

00:01:38 正片开始

00:02:10 对媒体宣传的适应状态：认可必要宣传，但排斥包装过度

00:03:23 时隔21年再度发新专辑《一部分》，还是凑齐了十首歌

00:06:36 创作理念与音乐变化的讨论：重复会变得无趣

00:08:17 王小峰：张许巍这些老歌手应该被淘汰。张楚认可这个观点

00:14:36 技术进步对创作的影响

00:18:45 工科背景对创作的影响

00:21:40 工科生脑袋和浪漫文学性的矛盾

00:26:48 天性容易厌倦和保持创作力的矛盾

00:30:37 日常的兴趣点与对科学天文的关注

00:35:10 任何选择都有代价：早年成名后并没有走持续商业化路线的原因

00:40:52 时代环境与人际关系讨论：为什么有些人没有任何爱好，只爱钱？

00:44:32 只要是真相，再难看也要看

00:48:44 新专辑作品细节分享

00:51:05 年纪上去，理解并自洽，更愿意给人世间保留美好的部分

【SongList】张楚《孤独的人是可耻的》

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【本期嘉宾】

张笑影，电影《燃烧吧！爸爸》编剧，@拿铁手风琴

刘潇阳，电影《燃烧吧！爸爸》导演、编剧

【本期主播&制作】小畅

【内容提要】

00:00:00 opening

00:02:40 正片开始

00:06:00 影片简介

00:06:30 小畅分享了自己经历父亲突然离世后的两个感受

00:08:39 文淇饰演的女儿跟笑影本人的契合度

00:10:22 亲身经历的事情写成剧本，是治愈还是伤口撒盐？

00:11:48 笑影十年后对父亲离世的感受变化

00:13:10 真正的死亡，是被遗忘……

00:13:45 “敲碎头盖骨”的真实经历与创作由来

00:15:40 影片真实情节与原型人物的贴合度，跟爸爸的相处模式

00:20:00 刘潇阳接触故事与发起创作的过程

00:21:42 这么私人且重要的事，笑影只跟刘潇阳一个人说过……

00:24:30 圈内剧本大都这么烂吗？新人导演拍摄创作的成长经历和INFJ人格

00:26:26 新人导演遇到资深演员，如何“调教指挥”？

00:33:10 影片喜剧风格的形成与审美来源

00:35:56 灵感inspire于山田洋次《家族之苦》

00:38:10 片中上海独特的在地性与演员气质争议讨论

00:41:25 戏里戏外母女关系

00:45:50 徐峥和曾剑两位监制对影片的帮助

00:48:40 片名的更改与创作立场讨论

00:51:00 对各类观众评价的回应

01:00:30 创作复盘与未来创作计划主创做创作复盘

01:04:00 “我们也只能写自己相信的东西”

01:06:43 笑影：如果现在有个22岁的年轻人正在经历跟我当年一样的事情……

01:09:55 小畅：请自己决定，如何与ta告别。

【SongList】Coldplay《Daddy》

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【本期嘉宾】范士广，纪录片导演、制片人，纪录片《前浪》第二季总导演

【本期主播&制作】小畅

【内容提要】

00:00:40 小畅：上一季聊天时爸爸还在，这一季……

00:01:51 第二季的创作压力与团队理念

两人探讨第二季“守城”的核心压力，范导表示压力并非来自超越第一季，而是能否找到足够多优质的真实老年故事，团队没有设定播放量等量化目标，认为刻意追求功利性结果只会偏离创作初心。

00:06:52 两季内容的线索勾连

小畅观察到第二季的多个故事早在第一季拍摄时就埋下种子，比如老年相亲局、意定监护相关内容，两季共同覆盖了丧偶老人生活、老年诈骗等多个共性社会议题，形成完整的老年生活观察体系。

00:08:15 高知老人被骗故事的深度解读

重点讨论最后一集《一次远行》中的上海高知老年夫妇被骗故事，这是全季唯一让拍摄团队介入故事的内容，老人明知产品价格虚高依然心甘情愿购买，背后是孤独、缺乏陪伴以及对身体衰老的深层焦虑。

00:10:54 老年群体的生命状态反差

《一次远行》中两位老人的生存状态已经是普通人能达到的天花板，生命能量甚至超越大部分丧丧的年轻人。

00:14:55 《永不停歇》中桂兰被骗40万的故事细节

导演分享深圳老年打工者的故事，团队原本计划拍摄跑楼送餐的老年群体，拍摄中途老太太主动透露自己被骗走40万，这笔钱是她长期卖苦力攒下的，她被骗后没过两天就重新出门送餐，展现出底层民众极强的生活韧性。

00:20:50 《李源救母记》的幕后创作故事和人物认知突破

00:26:15 丧偶老人的心理调适差异

小畅认为，生前拥有美满婚姻的老人，在伴侣突然离世后心理调适难度远高于普通婚姻中的丧偶者，绝大多数普通人的婚姻都是吵吵闹闹相伴一生。但即便日常充满摩擦，一方离去后另一方依然会难以接受。

00:29:35 当代人对纯粹情感的信任危机

探讨当下的精神困境，认为当代媒体习惯将人的所有行为功利化、阴谋论化，导致大众不再相信纯粹的爱情、善良等形而上的美好品质，各类泛滥的“正确答案”让人们像乱花渐欲迷人眼，失去了孩童时期对美好事物的笃定相信。

00:33:25 老年闪婚相亲故事的反常识结局

《爱神Plus》一集的老年相亲群体：老人们先把子女意见、房产、退休工资、婚后开销等现实条件全部谈妥，再快速闪婚，最长相处时间不超过一个月，原本只为办理上海户口的24小时闪婚组合，意外终成为全季相处最甜蜜的一对。

00:43:25 素人拍摄对象的网暴应对

导演分享线下首映活动的细节，参与拍摄的老年素人全部到场，面对网络上的负面评价大多心态平和，经历过人生大半风雨的他们早已不在意外界的恶意解读，这也恰好契合第二季“也无风雨也无晴”的核心 slogan。

00:46:55 纪录片创作的平衡准则

导演明确团队的两大创作禁忌，既不能被拍摄对象带着走，只展示对方想呈现的内容，也不能被自身的表达欲裹挟，刻意用旁白、镜头引导观众判断，团队选择用客观陈述事实的方式呈现故事，不刻意强调人物身份标签，把解读空间完全留给观众。

00:49:15 纪录片的价值与团队情绪调节

《前浪2》的最大价值是安慰年轻观众，让他们看完后更愿意善待父母，缓解自身的内卷和内耗情绪，团队拍摄沉重题材产生虚无感时，会通过集体唱歌的方式发泄情绪，曾把孙燕姿的《开始懂了》剪成专属MV送给李抗美故事的主人公。

01:07:00 《李抗美的决定》一集的创作内核

舆论争议最多的《李抗美的决定》一集，抗美在老李临终前选择离开，背后包含房租到期、需要回洛阳治疗腰疾、乡村传统观念束缚等多重原因，无法简单归因为单一因素，这一集的核心并非评判人物对错，而是传递老李临终前的感悟：人生最珍贵的东西是共同经历的回忆。

01:18:25 纪录片介入与旁观的伦理边界

导演认为，拍摄者介入故事的唯一准则是善意和真诚。00后导演小徐在得知老李离世的消息后，没有第一时间告知正在开心做鱼的李抗美，而是铺垫了很久才说出噩耗，全程充满对人物的尊重与共情。

01:29:05 意定监护制度的当代社会价值

两人讨论第一集的意定监护主题，上海的意定监护制度走在全国前列，能够帮助无孩、失亲的极端原子化老人，在失去自主能力后依然可以按照自身意愿安排养老、身后事等全部事宜，随着少子化、不婚群体规模扩大，未来会有越来越多的人需要这项制度保障晚年权益。

01:34:33 访谈尾声的生活感悟分享

范士广表示，拍完两季老年题材纪录片后，不再过度追逐名利，认为好好锻炼身体、每天送孩子上学就是当下最有意义的事，两人共同认同人无法同时拥有青春和对青春的感悟，要在当下狠狠感受每一个普通的日常片段，珍惜身边的亲人。

【SongList】方大同《回留》

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【本期串台主播】Jeff，《截胡不截财》主播，@Jeff大截胡

【本期制作】小畅

【内容提要】

[00:00 - 05:20] 开场：打破所谓高净值人群刻板印象

• 由Jeff“人在囧途”一路抵达录音间的“落汤鸡”状态切入，粉碎了大众对财经博主和高净值人群“出入豪车、锦衣玉食”的刻板印象——真实的专业投资人日常也是骑共享单车、在楼下吃龙江脚猪饭，过着真实而接地气的生活。

[05:20 - 13:45] 散户小白小畅的真实自白：“神圣两点半”与被分时线绑架的心情

• 小畅复盘自己近一年的散户心态：手机里装着东财、微众、支付宝、雪球和银行等N个平台，每天定下午两点半的闹钟紧盯大盘，用AI测算涨跌、在最后一刻疯狂纠结撤单与加仓。每天的情绪和睡眠被数字的红绿牵扯在一起，结果却是“一顿操作猛如虎，月底结算两毛五”，深刻体会到了情绪被牵扯、心灵被极度遗忘的痛苦。

[13:45 - 22:10]为什么我们强制进场？从年化6%到“吃过M9牛肉就回不去”

• 探讨大众普遍焦虑的时代根源：曾经刚性兑付、银行理财与大额存单收益达到4%~6%的无风险时代彻底终结，无风险利率不断下行，保守的普通人不得不应对风险偏好涉足高波资产。Jeff将这一学习与认知的痛苦过程比作“奥德赛的流浪”，直言接受了高波后往往很难再甘心恢复拿1%的定存，自我意识觉察是走出内耗的第一步。

[22:10 - 31:30] 散户解药一：算清“家庭总资产底账”，用机械化纪律管住“贱手”

• Jeff开出缓解情绪绑架的第一贴解药——将股票账户里的浮动金额放回家庭的净资产总托盘里对比。你会发现单日的跌幅只占总资产的0.5%甚至更少，根本不值得为之赔上一整天的心情。另外，建议通过机械化定投，或者把定投账户里的浮动给不炒股的家人打理，用物理原理和约束纪律来克服人性中追涨杀跌的弱点。

[31:30 - 41:00] 破除炒股群的“弱势”，同类的亏钱血泪史大公开

• 揭露炒股群里“天天有人大口吃肉”的假象：只有赚钱的人才会发截图，亏钱的人都在默默吃面。彼此首度坦诚各自最惨痛的爆仓经历：Jeff在2015年配资爆仓连吃7个跌停、2018年踩雷P2P，经历过两次本金归零；小畅也分享了曾有38万深陷P2P、靠严谨收集证据惊险追回的惊心动魄往事。痛定思痛，真正的成长始于“杠杆加杠杆”与“不熟不做”。

[41:00 - 52:15] 告别“开盲盒”：为什么普通人更应该拥抱标准化资产？

• 散户为什么做不好个股？认知广度有限精力不足。买主动型公募基金同样容易陷入困境（基金经理调仓陷入盲盒，很难把因为控）。Jeff建议普通人放弃幻想，优先选择规则透明、成本极低的标准化指数与工具；剖析市场极端行情：同时急跌（流动性危机引发的A杀）不可怕，深V往往修复极快，而基本面恶化的“阴跌”才是需要果断止损的真正危险。

[52:15 - 01:03:00] 极简懒人资产配置：中美核心资产+黄金的必胜逻辑

• 如何花最少的时间确保稳定的收益？Jeff给出一套高确定性的大类资产配置方案：以中证A500、双创50、纳指/标普500为核心宽基仓，配置20%左右实物/纸黄金（黄金本质上是对冲纸币贬值的镜像资产）。只要通过拉长到5年以上的维度进行定期定投，就能彻底抚平成本，“半年只看一次账户”，享受极致省心的高胜率回报。

[01:03:00 - 01:13:30] 五年赌约与纳瓦尔哲学：幸福是做减法，让能力大于欲望

• 两人在节目中现场立下一个“五年之约”——以今日点位定投全球四类大盘指数加黄金，五年后收益必将远超去年4.2%的大额存单。及谈消费与生活，Jeff结合《纳瓦尔宝典》分享人生哲思：幸福是消除缺憾感的“做减法”；当物质欲望的阈值逐渐钝化，持续做事的自我认同、心流体验以及人生的探索宽度，才是金钱能买到的最大财富。

[01:13:30 - 01:21:20] 尾声：生活才是第一重仓股！50岁后的solo旅居与终极释怀

• Jeff揭示了自己理性的“终局浪漫”：计划在50岁后把遗嘱立好，每年留出3~5个月独自背包去未知世界旅居探索。人到中年最核心的三个仓位：稳定的现金流、充沛的睡眠、健康的肌肉。九点半到三点之间的格局不是你人生的全部，别在股市赚了“两毛五”，却把热腾腾的真实生活亏了个底朝天。

【SongList】张学友&葛明辉《老是一件令人回味的事》

【互动】

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【聊天的人】

戴茜茜，纪录片《前浪》EP01《我在天堂等你》分集导演

梵一如，播客《井户端会议》主播，@梵一如

宋律师，商业执业律师

小畅，电台主持人，播客《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅

【内容提要】

[05:30-12:15] 什么是“意定监护”？它和遗嘱有什么本质区别？

• 内容主旨：宋律师从专业法律角度为听众进行通俗科普：“意定监护”是指成年人在各项民事行为能力都具备（神智清醒）的情况下，通过自主意愿指定一个信任的人，在未来自己失能、失智或失去完全民事行为能力时，作为自己的监护人来执行医疗方案和处理生前财产。

• 核心区别：宋律师指出，意定监护管的是“死之前的尊严与决策”（失能后的生前阶段），而遗嘱管的是“死之后的财产分割”。如果一个人在生前没有做任何意定监护安排，且没有法定监护人时，发生意外则可能不得不由法院或居委会来做底线托底的“指定监护”。

[12:15 - 22:40] 纪录片主创幕后：为什么会选择公证员李辰阳成为主要拍摄对象？

• 内容主旨：导演戴倩倩分享选角幕后。其实早在第一季《监护人》一集（讲述爷爷指定保姆为监护人，曾引发广泛争议）中，李辰阳就曾作为接待的公证员出镜，但当时因为公证处的隐私要求，只能以背影形式呈现。

• 第二季节目组决定以李辰阳老师的视角作为联结当事人与大众的桥梁。团队花费了将近一年时间、横跨春夏秋冬进行了深度的隐蔽跟拍。在这个过程中，李老师展现出了卓越的专业度、极强的幽默感和极度安抚、托底老人的同理心。

• 特别感谢普陀公证处前主任高主任的大力支持，他顶住层层审批的程序压力，允许摄像机进入公证处内部长达一年。片中甚至原汁原味地保留了高主任与李辰阳因为办案风险防控、法律理念 clashing 的真实辩论画面。

[22:40 - 35:20] 案件深度剖析一：老张与陶姐，一场无法领证的“生死交托”

• 内容主旨：陶姐由于历史原因在安徽老家还有一段未处理完的婚姻，导致两人无法正常领证。在这种存在第三方配偶潜在闹事、面临巨大负面舆情风控风险的情况下，普通公证处或律师一般不愿意承接此类高争议案件。

• 但李辰阳在面谈中发现了他们相濡以沫十几年、充满善意与信任的真实情感连接，坚持站到保护当事人自主意愿的立场上，据理力争地为老张和陶姐完成了“意定监护”的法理保驾护航。

• 探讨老人在办完意定监护后的精气神转变：老人们一开始因为无法掌控晚年而情绪低落、甚至身形佝偻；但当李成阳帮他们解决了最核心的“签字权”与后顾之忧后，他们精神焕发，整个人仿佛重新站直了、明亮起来。

[35:20 - 48:10] 案件深度剖析二：沪版“被嫌弃的松子”——百岁孤老去世后的几百万遗产疑案

• 内容主旨：讲述片中另一桩极其曲折、堪称“都市悬疑剧”的遗产调查案。一位接近百岁的独居孤老突然在养老院去世，留下了一大笔遗产（包括一套房和200多万现金）。由于老人生前未能提前通过意定监护交代好身后事，其遗产继承问题陷入极度复杂的困境。

• 老人生前极度节俭，甚至不舍得开空调，因为摔伤后请护工每天300元太贵，才急切地寻求意定监护以便便宜地入住养老院。

• 李辰阳团队花费了大量精力进行大海捞针般的背景调查，清扫老人的生平足迹以防骗子，并揭开了她早年从孤儿院被收养、因与“入赘哥哥”尴尬的家庭地位而离家出走、独自生活几十年的寂沫一生。

[48:10 - 58:30] 阴阳两隔的“隔空和解”：纪录片中极具厚度与救赎的关键一剪

• 内容主旨：探讨纪录片记录真实的伟大意义。片中记录了断联多年的女儿对父亲冷漠控诉的真实画面（很多年轻观众甚至当成‘爽剧’看），但主创团队坚持保留了李辰阳与重病父亲面谈时的关键一幕：父亲在李老师的询问下，亲口承认“女儿其实也是一个牺牲者”。

• 成片上线后，女儿偶然看到了这一幕。她给导演组发来长信表示“没想过能从他嘴里听到觉得我是牺牲者”，一句话释怀了半生的怨气与怨恨。

[58:30 - 01:12:00] 制度探索：血缘淡化的大都市里，我们该如何筑起防线？

• 内容主旨：探讨意定监护在一线大都市上海生根发芽的必然性。在高度原子化的城市中，不婚、丁克、失独及性少数等“无缘社会”群体的增加，使得意定监护和生前预嘱正成为保障个人终极尊严的重要法律防线。

• 上海正在积极探索“意定监护”与“现代家族信托”的机制连接，实现由信托管钱（解决钱怎么花）、监护人管事（解决手术签字）的系统工程。

• 宋律师科普了英国更先进的 LPA 监护手册机制（管钱与管人拆分，可设立多监护人小组）对中国本土探索的借鉴意义。

[01:12:00 - 01:20:00] 尾声：关掉弹幕看《前浪》，直面死亡需要终身勇气

• 内容主旨：主创与律师共同呼吁：观众在收看此类严肃人文纪录片时，最好“关掉弹幕”，静下心来共情每个人在各自立场下的灰度与逼仄。

• 世界远非非黑即白，逃避死亡并不能阻止它的到来。而“意定监护”不仅是一份法律协议，更是一个让我们有尊严地、体面地与世界作别的自我决断工具，直面真实需要极大的勇气。

【本期制作】小畅

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【本期嘉宾】秦博，纪录片导演，主要作品有《人间世》系列医疗纪录片、《人生第一次》、《人生第二次》等。

（友情提示：本期声音素材录制时间为2019年，谈及的内容和时间均为时年发生。）

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【内容提要】

00:00:00 opening

00:03:30 正片开始

00:04:00 本科与纪录片拍摄毫无关系，但“年轻人学什么都有用”

00:05:18 求学之路

00:11:29 职业经历回顾：深度调查记者的做事风格

00:14:30 《人间世》两季播出的不同体验分享：“攻城容易守城难”

00:17:01 纪录片对观众的长期影响能维持多久？

00:21:51 观众普遍心态分析：为什么“不敢看”？

00:24:40 医学困境：现代医学的局限、边界与生死选择

00:27:51 职业观察：医生会不会对死亡和病痛麻木？

00:31:36 职业动力：支撑医生坚持的核心动力

00:33:19 创作争议：面对观众不同评价和质疑的态度

00:35:50 个人画像：秦博的自我剖析与困惑、热爱

00:40:52 四年拍摄，最能理解与最不理解的事

【SongList】郁可唯《路过人间》

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【聊天的人】2011年专访：41岁的陈珊妮@陳珊妮 和28岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2011年，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

陈珊妮在第32届金曲奖现场那段关于制作人的颁奖引言：

我一直很尊敬「一生堅持做好一件事」的匠人精神

把一件事做到極致，做到無可替代。

直到有一天突然發現，這實在太不適合用來詮釋製作人的工作了。

製作人要開很多會，要平衡唱片公司的期望和歌手的夢想。

要日復一日在通勤時間聽完本週最新發行，儲備與編曲溝通的能力。

要決定用直立式或平台鋼琴。

要為復古定調單線圈拾音器。

要讓不同風格不同世代的樂手，碰撞出新的可能。

要為已經走紅卻仍在懵懂中工作的藝人指引一道方向。

要在歌手錄音期間放不下電玩的時候，提醒別浪費別人的青春。

要在別人不相信他們可以創作的時刻，施予一些魔力。

要確定U47 fet，251和C12，哪支麥克風才能凸顯優勢。

要在歌手唱到沙啞前，直指呼吸與發聲的問題核心。

要面對配唱前一刻才收到的歌詞，即時做出解析。

要決定混音時歌手要待在你耳邊呢喃，還是和樂手站在一起表演。

要適時切換時間管理大師模式，為才華洋溢的獨立音樂人省下預算。

要在所有人躊躇猶豫時做出決定，告訴他們:「你可以的。」

當製作人學會做好所有事情，才終於發現知識的來源是經驗;發現人很容易高估自己的能力，低估事情的複雜性;發現容忍錯誤與創新的機率成正比;

發現不能過度迷信才華與風格，要在流俗套裝與離群孤高間小心拿捏;

發現原來

「學會做好一切不喜歡的事情，

才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事。」

這就是製作人的工作，在音樂和音響間整合一切瑣碎與創意，

用另一種匠人精神做到極致

做到無可替代。

【内容提要】

00:00:00 Opening

00:02:27第32届金曲奖现场陈珊妮关于制作人的颁奖引言

00:04:40 正片开始：坦诚互相焦虑中，以及公众对于珊妮高冷外表的误解

00:06:41 周笔畅对陈珊妮的赞不绝口，以及制作人配唱工作的理念分享

00:08:43 区别合作过的不同歌手的配唱方法讨论

00:11:17 配唱工作的经验，特殊案例分享

00:15:22 专辑《I Love You John》如此明媚开朗的创作背景

00:18:40 陈珊妮强烈的创作风格辨识度，谁唱都脱不去她的外衣

00:23:36 关于音乐职业道路的初始选择，什么时候感受到的calling

00:30:31 对当下（2011年）年轻歌手入行选秀和行业现状的看法

00:37:25 越来越年轻，逆生长与自信来源

00:41:16 自我认知与面对阴暗面的讨论

00:47:14 合作过的歌手无人不夸，制作工作的自我总结：尽全力，不遗憾

00:49:00 对处于低谷人群的建议：顺着自己的心意才是最重要的

【SongList】陈珊妮《青春》

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【本期嘉宾】贝倩妮，原SMG东方卫视主持人，教育博主

【随机加入聊天】张骏（悠爸，贝倩妮老公）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00:00 花絮预告片

00:03:25 正片开始

00:04:54 当时离开SMG的真实原因

00:06:04 大人的选择是第一位的，孩子是第二位的

00:08:16 如果没有客观原因，还会离开原岗位吗？

00:08:29 传统媒体从业经历与职业成长训练

00:11:09 有没有觉得电视台的岗位埋没过自己的才华？

00:17:33 关于冒名顶替综合征，男女性格特质与思维差异讨论

00:22:30 自媒体创业后有没有向内发现了自己的潜能

00:25:53贝倩妮VS小畅考学经历对比：正统路径VS野路子

00:38:31 牛娃是教育博主的金子招牌吗？

00:40:27 张骏（悠爸）教大家分别哪些是靠谱的值得follow的教育博主

00:47:06 张骏（悠爸）是怎么加入到贝贝的账号中发挥重要作用的？

00:51:00 自媒体不可能三角：流量、真诚和尺度。如何理解和接受“流量少”？

00:53:53 即便女儿考了第一，贝倩妮也曾焦虑过

00:55:44 最后没有“鸡娃”的原因是什么？

00:58:04 做教育博主的过程中自己进阶和迭代了哪些新的认知？

01:01:06 如何找到卷与全面发展的黄金平衡点？721学习法

01:02:12 不能以“考进好大学”为唯一的目标

01:03:27 中国的孩子真的会被夸坏吗？

01:07:12 转去国外读书的适应情况与经验提醒

01:13:14 全职陪读or全力拼事业，选择做哪一款家长，到底是什么决定的？

01:15:24 少女时期有没有想过自己会成为什么样的妈妈？

01:17:30 报恩娃才成全了我成为松弛妈

01:19:25 生育女儿遭遇的“鬼门关”

01:22:10 陪伴女儿成长的过程中有没有“失去”？

01:25:45 青春期的女儿居然没有叛逆期？

01:31:04 中年夫妻处成队友，还剩多少爱情？

01:38:12 面对自媒体负评的应对

01:40:37 离开“主持人”岗位有没有觉得更自由了？对未来规划与人生期许

01:41:58 对于女儿可能未来与你们分开生活，有没有心理准备？

01:45:02 贝贝的反转提问

【SongList】陈洁仪《For My Girl》

【互动】

小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶

微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅

微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）

抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2020年专访：26岁的尤长靖@尤长靖 和37岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00:00 预告片

00:01:17 正片开始

00:01:33 名字的由来与读音正音

00:02:39 长大的核心标志是什么？

00:05:12 选择习惯与个人性格特点

00:06:26 害怕处女座！

00:07:43 努力想瘦的执念。为什么要减肥？

00:11:17 当下健康生活作息和减肥心得分享

00:12:18 对自己爱豆身份出道这件事的理解和认知

00:15:38 在团体的经历与对solo的看法

00:18:16 团体解散后的关系变化与心态

00:22:16 即将离开团体之前会焦虑吗？

00:24:20 私下性格与社交状态的反差

00:27:17 深得品冠支持和赏识，顺便聊大马歌手圈的互助氛围

00:29:00 新专辑repo与粉丝互动，对黑粉的态度

00:32:09 作为马来西亚华裔，大家好奇在南京的求学经历与对文化差异的理解

00:36:48 公众对你最大的误解与近期的不快经历

00:40:24 居然想减50斤！！截肢吧哈哈哈哈哈！

【SongList】尤长靖《是你想成为的大人吗》

【互动】

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【聊天的人】

俞思远，歌手，@俞思远_REX

梵一如，播客《井户端会议》主播，@梵一如

小畅，电台DJ，播客《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅

【内容提要】

00:04:09 少小离家，早年足球运动员的经历

00:07:22 从足球转向做音乐的启蒙

00:16:00 早期一腔孤勇扑向乐队、与父母谈判的经历与生存状态

00:25:10 乐队和唱片公司解散后，半隐退阶段的生活选择

00:31:35 2024年重启巡演的三个核心原因

00:37:27 对成功和回归目标的看法

00:44:48 女儿终于知道：爸爸是有工作的。

00:51:34 当下的生活态度与个性：遇事内耗、反求诸己、不蹭也不要

01:02:08 对当下音乐行业的看法

01:07:34 近十年最大的变化：学会了不要为不在乎自己的人消耗自己，依然保持愤怒但调整了表达方式

【SongList】俞思远《我想明白你心意》

【本期制作】小畅

【互动】

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