小畅翻牌｜开小灶

【聊天的人】2019年专访：44岁的蔡健雅@蔡健雅 和36岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2019年1月，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:02:42opening

00:06:40预告片

00:07:29正片开始：回顾十年跨度

00:09:09分享三十岁阶段的心态变化

00:11:24交换不同年龄的成长感受：三十很棒，四十更值得期待！

00:13:27聊专辑《失语者》创作后的三年经历

00:17:58讨论跨出舒适圈的动因

00:21:01自我定位与自我肯定的重要性，找到自己真正的内核

00:22:42Tanya分享主动筛选的四十岁后的生活

00:24:27分享斯里兰卡拍MV的经历与感受：完美无瑕本身就是瑕疵

00:28:00《遗书》的创作背景与意义

00:38:32模拟一种末世情绪

00:39:42四十岁是很好的转折点，滤掉浪费能量的东西

00:41:16猜你喜欢：小畅最喜欢的专辑里的一首歌

00:45:13只愿意跟爱吃的人做朋友

00:47:52快问快答环节

【SongList】

蔡健雅《遗书》

蔡健雅《好想放假》

【互动】

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【聊天的人】2009年专访：34岁的蔡健雅@蔡健雅 和26岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2009年9月，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00:00 34岁蔡健雅的爱情宣言

00:01:32 opening

00:07:03 预告片

00:07:32 作为梁静茹伴娘的蔡健雅此刻的心情

00:12:55 《若你碰到他》你碰到了吗？

00:15:22 轰轰烈烈的爱情极致是当街被抱起来旋转，放开自己找回天真。

00:17:24 现在好多人处在不正常不对的恋爱态度中

00:19:54 因为不想浪费时间，所以对伴侣筛选更严格，只愿等待对的人

00:22:00 喜欢高的男生是我的肤浅吗？

00:23:35 不愿意伪装自己的聪明和独立去迎合男人，他必须接受真实自己

00:24:43 蔡健雅聊音乐创作启蒙与学习过程

00:30:00 专辑封面和MV选择在都会精华的纽约拍摄

00:32:04 在人生某个阶段会想要逃到陌生地方调整自己，女人通常在30岁左右

00:35:39 出道初期经历的职业困惑，唱过很多自己不喜欢的歌

00:37:35 《若你碰到她》是非常符合蔡健雅本真的专辑

00:38:15 猜你喜欢：小畅最喜欢专辑里的哪一首？

【SongList】

蔡健雅《若你碰到他》

蔡健雅《无底洞》

蔡健雅《陌生人》

蔡健雅《True Love》

蔡健雅《Beautiful Love》

蔡健雅《轮流转》

蔡健雅《男人》

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【聊天的人】2016年专访：33岁的田馥甄@田馥甄Hebe 和33岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2016年8月，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00:00 opening

00:05:38 预告片

00:06:36 正片开始

00:09:26 间隔两三年并没有闲着，筹备《日常》很久

00:10:05 宅女独善其身享受独处，越来越舒适的同时会变得难嫁吗？

00:13:24 明星日常与生活感知讨论：不工作时的日常状态

00:17:01 酷爱养生却没有老气横秋，也不喜欢规劝和干涉别人

00:20:03 不交外面的朋友，只跟SHE在一起，主要是懒和怕麻烦

00:22:06 负面情绪的处理方式

00:25:14 虽然几度被感动到哽咽，但录歌时还是要专业

00:28:37 演唱会大小场子的相关讨论

00:31:53 SHE姐妹近况分享：Ella粘老公，Selina跑马拉松

【SongList】田馥甄《灵魂伴侣》

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【聊天的人】2014年专访：30岁的田馥甄@田馥甄Hebe 和30岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录制时间为2014年1月，谈及的内容和时间均为时年发生。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:01:00 opening

00:04:13 预告片

00:05:12 正片开始

00:05:53 开始以“田馥甄”示人

00:06:53 外界给田馥甄贴了文艺、小清新的标签，贴合本人吗？

00:08:54 聊偶像观与音乐摸索的状态

00:09:25 做事简单做人最难，做人到位更值得尊敬

00:10:22 作为菲迷的田馥甄清楚自己与王菲完全不同

00:13:40 专辑《渺小》的灵感来源：波兰诗人辛波斯卡《在一颗小星星底下》

00:14:56 聊与制作人的合作经历与陈珊妮对自己的评价

00:17:08 聊S.H.E.团体生涯的收获与遗憾

00:20:02 SHE团体的成员关系

00:22:49 单飞初期的感受与发展历程，非常不习惯

00:25:32 SHE就像大树，做不好还可以回去，退一步有靠山

00:27:51 完全没有想到，现在的专辑平衡了商业性和个人表达，这个状态她很满

00:29:13 为什么选择去冰岛拍MV？

00:31:06 冰岛拍摄的过程与感受

00:33:42 《你就不要想起我》的创作背景：狠到发狂的思念

00:38:51 录的最耗心力的作品：《无常》和《渺小》

00:40:33 Selina和Ella都已嫁人，田馥甄的感情观与人生规划

00:42:46 结婚生子对田馥甄来说意味着什么？

【SongList】

王菲《雪中莲》

田馥甄《渺小》

田馥甄《你就不要想起我》

田馥甄《无常》

【互动】

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【本期嘉宾】张翼轸，跟踪保险行业二十多年保险条线记者/媒体人，CFA，公众号EarlETF，播客《精分派》主播，@张翼轸

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

这是一期扭转普通大众的保险配置思路的科普播客，由资深保险媒体人张翼轸分享不同于主流销售的保险配置思路，核心结论是要先保障后储蓄，按意外险→百万医疗险→定期寿险→重疾险的顺序配置。

行业基础常识

l 保险从业者分类：分为保险代理人与保险经纪人两类，保险代理人仅代理单家保险公司产品，代表保险公司利益；保险经纪人可代理多家公司产品，理论上代表投保人利益，更推荐选择经纪人渠道。

l 佣金与产品推荐的利益冲突：长期缴费的重疾、年金、分红险等保费高，首年佣金占比高，因此销售人员更愿意推荐这类产品；而意外险、百万医疗险这类低保费产品佣金极低，很少被主动推荐。

l 现金价值与演示收益的提醒：现金价值是退保时能取出的金额，储蓄型保险早期现金价值极低，因为首年保费大部分用于支付代理人佣金；不写进合同的演示收益没有任何保障，早年分红险不公开历史分红水平，透明度极低，直到近年才要求强制披露。

保险配置核心思路

l 先保障后储蓄的顺序逻辑：保险本源是对抗风险的消费而非投资，应当先配齐保障型保险，再考虑理财储蓄类保险，不要本末倒置，在基础保障没配齐的情况下先买理财型保险。

l 用最少的钱防范最大的风险：对于普通收入群体，尤其是刚入社会的年轻人，优先用低保费撬动高保额，防范一旦发生就会对家庭造成毁灭性打击的小概率极端风险，不要追求全覆盖反而增加不必要的成本。

l 尽早投保占坑：保险公司要求如实告知健康状况，年轻时体检异常少，更容易通过核保；随着年龄增长，体检会查出结节等各类异常，很可能被拒保或除外责任，因此要趁健康尽早投保锁定长期保障。

四大基础保障型险种解析

l 意外险：优先配置的第一险种：意外险核心价值是保障残疾，全残、瘫痪等情况不仅丧失收入还需要持续开支，是其他险种无法覆盖的风险；意外险保费极低，100万保额一年仅需几百元；需要注意意外险对"意外"有明确界定：需满足外来、突发、非本意、非疾病四个条件，高危运动、职业一般不在普通意外险保障范围内，传统意外险不保猝死，部分产品可附加猝死保障，推荐经常出差的人额外追加航空意外险。

l 百万医疗险：中国保险业最有价值的产品创新：百万医疗险是报销型险种，用于覆盖高额医疗费用，避免因病致贫，年轻人一年保费仅几百元，可获得几十万到上百万保额；政府推出的惠民保（如上海的沪惠保）支持医保账户支付，可带病投保，对老年人、非标体非常友好；优先选择写进合同的保证续保产品，目前最长可保证续保20年；免赔额是降低保费的设计，目的是用低保费覆盖大额风险，属于合理设计而非陷阱，可根据自身需求选择免赔额档位。

l 定期寿险：保障家庭收入支柱的利他型险种：定期寿险是身故后赔付受益人的险种，核心价值是覆盖家庭收入支柱身故后的现金流缺口，优先给家庭收入最高的人配置，保额匹配家庭负债、子女抚养、老人赡养需求即可，未成年人寿险保额国家限定最高10万，防范道德风险；推荐购买消费型定期寿险，保费更低，不推荐返还型，会大幅增加保费压力，可指定受益人，实现便捷的财产分配，不需要经过遗产继承流程。

l 重疾险：赔付后可自由支配的补充保障：重疾险是确诊合同约定重疾后一次性赔付的险种，拿到钱后可自由支配，可用于支付看护费、生活费、疗养开支等；百万医疗险解决医疗费用，重疾险提供自由支配的现金流补充，因此要先买百万医疗险再配置重疾险；重疾对疾病有严格的界定，比如原位癌大多不算重大疾病，无法获得赔付，需要仔细看清合同条款，传统重疾险一次赔付后合同终止，现在也有多次赔付的产品可选。

储蓄型保险解析

l 年金险：对抗长寿风险的独特险种：年金险是只要存活就每年固定给付的险种，核心作用是对抗长寿风险，避免人活着钱花完，这是其他金融产品无法替代的功能，本质是早逝者的资金补贴给长寿者，是反向互助；国内年金险普遍增加了保证给付20年的设计，降低了长寿者能获得的杠杆，更符合国内投保人的认知；可用于给子女打底，每年提供稳定现金流，也能避免老人认知下降后钱财被骗。

l 增额终身寿：属于包装后的传统寿险：增额终身寿本质是终身寿险，可通过提前退保提取现金，灵活性比年金险高，更偏向储蓄，张艺珍认为它更多是传统产品的新包装，能解决的问题有限，可替代产品多，不如年金险不可替代。

l 教育金配置建议：不推崇用保险做教育金，当前保险预定利率较低，长期收益不如基金等权益类投资；如果投保人管不住手频繁操作，可以用保险做底，搭配部分权益类投资兼顾收益与安全，本质是给投保人提供心理账户的心理按摩作用，让投保人更能接受长期投资的波动。

投保实用技巧与提醒

l 识别从业者的实用暗号：跟从业者说要求看展业证，提到每年7月8日是保险日、知道保监局投诉渠道，能让从业者知道你懂行，不敢随意忽悠；如果觉得被忽悠，可以明确说要投诉，能起到很好的威慑作用。

l 保险公司选择建议：寿险对保险公司经营要求不高，哪怕保险公司破产也会有保险保障基金或同行接盘，不影响责任；医疗险尽量选择大公司，大公司的服务、支付网络、垫付服务更完善。

l 资产隔离功能说明：保险可指定受益人，适合跨代传承，爷爷给孙辈买保险指定受益，完全合法有效；婚内财产隔离的有效性目前缺乏足够判例，存在争议，不建议用这种方式转移婚内共同财产。

l 投保节奏建议：不要追求一次性配齐顶格配置，一份份慢慢累加即可，保险产品不断迭代，逐步升级更灵活，不要一次性买过高保费，避免未来收入下降后断保造成损失。

【内容提要】

00:00opening

03:21 正片开始

06:00 保险销售的佣金居然这么高？

07:42 保险代理人与保险经纪人的区别

09:57 对付忽悠的实用小技巧之一

11:47 核心概念澄清：现金价值与分红险

15:44 保险本源与配置顺序的纠正

18:30 张翼轸公众号的保险年度文章

19:33 基础保障的推荐配置顺序

20:07 普通人的概率认知误区

21:19 财务世界最大的敌人不是市场波动，而是意外

22:41 意外险的核心价值与注意事项

26:26 意外险的常见误区与除外责任

28:30 “意外”需要满足的四大条件

31:36 百万医疗险的核心价值与定位

36:07 百万医疗险的续保问题提醒

37:14 身体尚健康的年轻人为什么要配置百万医疗险？

40:25 “保证续保”要写进合同！

41:15 免赔额的设计逻辑解释

45:28 保险的配置情况也决定着你的治疗方案

48:10 定期寿险的配置逻辑与可保利益概念

51:56 定期寿险的实用功能与选择建议

56:16 定期寿险与增额终身寿的区别

58:44 重疾险的功能定位与配置顺序

64:36 储蓄型保险的发展与分类

67:17 年金险的核心价值：对抗长寿风险

73:33 国内年金险的设计变化

75:56 信不过年迈的自己：老了认知降低或丧失也是一个巨大风险

78:04 教育金配置的建议

82:34 张总忍不住夸自己一嘴

85:03 小畅个人投保案例分享

87:47 沪惠保

89:00 保险公司怎么选？

90:30 保险所谓资产隔离功能的解读

94:57 最后的提醒与投保技巧总结

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【聊天的人】2016年专访：48岁的袁惟仁@小胖老师袁惟仁 和33岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录音时间为2016年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00 opening

04:32 正片开始

04:56 巨蟹座的低调个性

06:35 年幼时的入行经历

09:33 与罗大佑合作“向大师致敬”演唱会的缘起

12:07 巨蟹座不擅长生意和算钱

15:38 民歌餐厅时期与优客李林的互相较量

15:54 当然音乐签了很多品质创作歌手

16:21 作为创作人向艺人的转型，内心希望被大家熟知和记住的是什么身份？

19:59 如何看待创作人重新再把歌手唱红的歌拿回来自己翻唱？

24:27 华语乐坛的发展是何时走下坡路的？为什么会变今天这样？

31:22 当音乐资源变得容易，现在出道遇选秀的孩子们算是遇到了好时代吗？

34:45 选秀比赛的神奇观察：评审比选手红

37:22 天王天后和巨星的起步和养成并不容易

39:22 “向大师致敬”系列演唱会敲歌手的过程和故事

42:43 身为音乐总监要做些什么事？

45:52 创作人需要消耗自己的经历吗？不然灵感来源何处？

47:54 带那英上康熙直言：幸福是创作的坟墓

48:21 林夕的厉害之处

49:54 阵容中谁比较让小胖老师不太放心？

51:30 聊聊李泉、Hebe

【SongList】S.H.E.《听袁惟仁弹吉他》

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本期节目录制于2026年1月24日狂喜播客节“跳转未来：2026播客年关秀”第二场【中女未来编辑部】

【聊天的人】

小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播

43岁，已婚已育，婚龄11年。

JUAN，脱口秀厂牌Standby创始人

39岁，未婚未育。刚完成小鹿专场《我的中女时代》全球巡演。

贺伊曼，《自然生长ElegantLiving》主播

36岁，本命年，未婚未育。经营餐酒馆“欢桃”。

小陈，《没有王法》主播

31岁，已婚未育。未被任何身份绑定。

老王，《没有王法》主播

31岁，未婚未育。

【本期制作】小畅

【内容提要】

00:00 Opening

03:02 正片开始

03:42 JUAN的自我介绍

04:55 贺伊曼的自我介绍

05:50 小陈的自我介绍

08:00 大家是何时开始感受到中女状态的“触发点”

15:40 老王抵达，自我介绍

17:41 JUAN回想29岁时的焦虑和30岁的仪式感

19:40 对中女叙事缺失的看法

22:47 来自中女的恐惧：样板不足，很担心自己“活错了”

23:39 终究绕不开的“冻卵”话题

26:02 来自六层楼老师的场外信息：冻卵的最后实际使用率很低

27:58 30+积极体验

30:48 对“中女主体性”的理解

33:02 小鹿专场《我的中女时代》中关于“中”的拆解

34:33 30-40岁是最棒的年纪

36:26 关于中女核心生活板块的稳定性讨论

38:11 关于父母养老与生死的讨论

40:30 独生子女关于失去亲人的恐惧

42:31 对未来养老服务的乐观展望

44:57 对于动荡和无常的接纳

47:42 注意力管理和健康掌控

50:29 40+的感受分享

55:58 李银河说：最有创造力的是70-80岁

56:58 不同年龄“苦”的理解

57:48 我们该为未来做些什么储备呢？

58:24 财务状况与经验分享

70:08 嘉宾间的互相肯定

73:45 观众提问：一线城市中女叙事的下沉问题

80:04 观众提问：高欲望、负债与高风险投资

82:41 观众提问：中女定义与底气来源

84:20 观众提问：男性面临的中女式困境

85:50 观众提问：关于找Partner的建议

86:05 观众提问：激素波动与孤独感

【SongList】徐佳莹《准明星》

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【聊天的人】2014年专访：40岁的杨乃文@NaiWen寶貝 和31岁的小畅

（友情提示：本期声音素材录音时间为2014年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

00:00 Opening

07:07 正片开始：女神，终于等到你，还好我没放弃！

09:09 习惯“发片要上通告”这件事了吗？

10:50 （以2014年来讲）发片速度如此慢，靠什么活下来？

13:51 冷脸艺人是一面镜子，照出访问者的态度和心境

15:54 关于“女伍佰”这个标签

17:14 不笑的时候有杀气

18:00 《一个人》很适合失恋时的发泄

19:00 当年有报道说被王菲盛赞

20:49 “我称赞你和王菲称赞你，不一样吧？”“是一样的。”

21:32 过去这两年以来的变化

23:21 最可爱的乃文出现了！居然会自己cue流程，录制过程中正在经历感情的分分合合

25:06 喜欢张震岳的情歌（他创作了《未接来电》）

26:56 分手之后还能做朋友吗？（黄立行可以）

29:56 改变别人和感化一个人的区别在哪里？

31:25 笑点一致是合拍的重要条件

33:23 大家都一样多烦啊，“跟别人不一样”这件事很好啊！

34:27 16岁的时候非常想生小孩，后来再也没想过

36:25 误打误撞打歌一首《鹦鹉》，暗合主题

38:38 “我是一个极度不安蛮脆弱的人”

39:49 生活中还能燃起你企图心的事有哪些？

42:30 无奖竞猜：小畅最爱的这张专辑里的歌

【SongList】杨乃文《日落西沉》

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2026年的第一期，分享一些动人的瞬间，感谢一些人。

【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

03:47 今年启动【睡前每日三颗糖】计划

05:52 先分享我的几颗“糖”

09:18 感谢我的听友群（2群）

11:21 谢谢一些“很远的”同事

12:31 雪中送炭的善意和支持，不用顾及姿态和资格

17:58 谢谢@严艺家

18:51 谢谢@施晓颉

19:49 谢谢奉贤言子书院

20:18 忍不住吐槽另一个又怂又坏的品牌

24:05 谢谢范士广

28:01 谢谢@梵一如

29:57 谢谢@雨尘MSWan

30:52 谢谢今年最爱的嘉宾：劳东燕老师@劳东燕2004

32:27 谢谢我的另一半

33:57 惊叹于曹启泰@曹启泰之天下2筵席 老师经营婚姻的能力

38:54 婚姻进阶：我们终于不再为一些琐碎吵架了

43:01 聊聊我们这个播客

46:59 ending

【SongList】卢广仲《你听见了吗》

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【本期串台主播】

付宇，《轻刀快马》主播

万雨尘，《真空世界》主播

小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播

【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

【内容提要】

02:33 正片开始

03:45 说正题了

04:12 我们2025年的关键词

09:06 第一个完整年“一人公司”的付宇的年度关键词：放弃

10:10 一个场外偷笑哈哈哈

12:59 雨尘：知道自己不是无所不能是一件非常好的事情

15:44 雨尘：与父亲探讨是否需要冻卵

20:48 小畅get到了某前辈的年度slogan：到时再说吧

23:21 珍古道尔的使命感

24:51 小畅的年度关键词：日常

30:31 回忆大S去世这件事，“当时只道是寻常”

33:06 把休假真正当成可以虚度的日子

35:45 雨尘的年度关键词：自我

44:11 付宇对“宝子”这一称呼的极度不适

47:37 今年发生了什么让你发生了“认知反转”

52:13 现在谁还在正经上班呢？

55:11 “我和平台指不定谁走在前面呢！”

56:38 你终于成为了你小时候理解不了的那个大人

63:34 银座三件套

64:36 真诚是一张无敌的万能牌，但单出就是死牌

66:25 “高音的美是用低音对比出来的”“大P股是用细腰衬托出来的”

68:00 我也曾羡慕过八面玲珑的人

69:48 聪明有错吗？单纯是什么更高贵的东西吗？

76:08 今年有什么时刻让你想夸自己一句：你真棒！

82:30 分享一个治愈时刻

【SongList】范晓萱&蟑螂乐队《Happy New Year》

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