【本期嘉宾】梦晓，电台主持人，《相伴到黎明》第一代主持人，上海梦晓心理辅导支持中心主理人，复旦大学应用心理专业行业研究生导师，全国24小时情绪疏导减压热线创始人，@电台梦晓

《相伴到黎明》，这个全上海第一个打通黑夜到凌晨的深夜陪伴节目，这根滚烫的深夜热线，前无古人，飘荡在上海无眠之夜的上空，当时算是上海广播的一个创举和尝试。梦晓这个名字，就是《相伴到黎明》故事的开始。

这期节目讲述了她31年电波生涯中的许多个高光时刻，也做了一个比较完整系统的回顾和整理，我也希望这是在她今年退休之际，献给她以及热爱她节目的听众最好的告别礼物。我没料到跟她录这期节目中途还能哭，因为讲到真情实感处是她先红了眼圈。聊天的过程中我渐渐明白了，也释怀了许多面对生活乃至生命不公时的困惑，当她反问自己“这么做到底图什么”的时候，我想，我们最大的福报是，就是我们终于成为了自己想要成为的那种人。我们都很喜欢这句话，也认同这个解法。

当然，人生总要学会随时归零，但我们的欲望偶尔膨胀偶尔会奢求，如果能把将来时调成现在时，也许我们可以带着对将来的期许，好好珍惜眼下的一切所拥有，以及换个角度看你所面对的困顿，如果暂时无法完满解决，我们是可以变换去面对它的心态的，这是我跟她的聊天过程中得到的最大的收货。

需要提醒大家的是，这期节目时长非常惊人，如果从完播率角度考虑实际上我应该把它分成上下两期，但为了传播和收藏的角度，我还是舍弃了毫无意义的完播率，这期节目就献给有缘人，喜欢的人一定会想方设法拼凑出完整的收听时间，同时我也替梦晓感谢和感恩所有听完的人。那一刻，我们已经在空中彼此驯养。

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

00:00 引子

04:21 第一章预告片

05:34 正片开始：刚退休谈谈感受

08:43 哪一刻让自己下定决心“退休”离开直播话筒

10:40 “不喝水”导致的“职业病”

21:00 第二章预告片

23:00 形象不错，为什么没有去电视台当主持人？

26:45 命运齿轮转动的那一刻：阴差阳错误入广播队伍

29:56 明明被淘汰，最终还是歪打正着，命运的安排

32:14 怎么会选择《相伴到黎明》这种奇怪的深夜时段？

34:28 第一次正式开播前的模拟训练

36:58 《相伴到黎明》的第一场直播热线就爆满

38:31 第一次独自直播就遭遇“直播事故”

40:17 全场第一个哭点：晓林前辈给到的温暖

41:50 第三章预告片

42:57 哭了哭了哭了……听众好暖，前辈好暖！！

44:17 出生在新疆，后又回到上海……南北身份认同困惑

45:28 当年为什么离开《智力大冲浪》？

48:14 《正大综艺》也曾找过梦晓

50:30 当年电台给的丰厚报酬你不敢相信

52:11 以及当年难能可贵的人文关怀

56:06 听评节目的前身——一个“不讨好”的领导对梦晓的滋养

58:42 第四章预告片

61:48 从《相伴到黎明》到《相会在午间》，来自听众的温暖送别

66:27 做公益事业的初衷是因为得到来自太多听众、同事和前辈的小爱

70:55 一个来自《相伴到黎明》生涯中真实的惊心动魄的直播故事

77:03 某种意义上最早的危机干预热线

80:30 第五章预告片

83:40 长久的深夜陪伴治愈经历，如何不被听众的故事所影响而移情？

85:54 心理学的加持对于职业生涯的帮助

87:37 刚开始接触心理学时听到的鸡汤却后有启发的故事

90:45 《相会在午间》勾起小畅的童年回忆，单元作为传承用到今天

92:14 共情的同时保持冷静客观，这是天赋还是后天习得？

94:06 扬长避短和与世界和解

97:37 起心动念很重要

100:08 好的音乐节目主持人是什么样？

103:19 第六章预告片

105:10 对现在年轻人拧巴的工作现状有什么话想说

109:11 比较之下没有幸福，人生只跟自己比

111:32 由李宗盛演唱会引发的“越过山丘”的思考

113:49 知天命的梦晓，此刻就是她最像“大人”的最自在笃定从容的时刻

119:06 第七章预告片

120:18 《王冠》里一个令小畅印象时刻的情节和台词

125:41 梦晓外公的六字长寿秘诀

127:14 嘉宾反转提问时间

131:48 一个短视频博主给梦晓的启发

【互动】

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