我们每个人在工作中都会经历不为人知的至暗时刻——或许是同伴压力、意义感缺失、向上管理的困境，也可能是被边缘化的无力感、对未来的不安，甚至是心态的失衡。

在占据了我们人生大部分时间，却又不那么快乐的工作中，我们怎样才能成为一个健康而快乐的人？

本期节目，我们邀请了知名心理咨询师 李松蔚 老师，一起直面并分享过去一年里，那些或多或少困扰着我们的“至暗时刻”。

这些情绪听起来似乎充满负能量，但谈论负能量本身，却充满正能量。当我们敢于面对、说出口，并让更多人听见，就会发现——自己并不孤单。

希望这些心理按摩的方法，会让 2025 年的我们更快乐、更强大。

【嘉宾】

李松蔚老师，北大心理学博士、知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问

🔍微博@李松蔚PKU，播客《不是你的问题》

【主持人】崔灿

【制作人】Kelly

【内容大纲】

判断自我是否能抗压的三个标准 05:00

家庭本是风险分担的装置，但有时拥有家庭反倒雪上加霜 18:27

让恐惧从身体穿过去，不会构成真正的损害 29:13

工作很重要，但是不值得和爱挂钩 31:52

职场中常常说的自我 EGO，其实有点碍事 33:24

“自己”是一个复数名词，包含了很多个角色 40:39

面对嫉妒，有一种阴暗的心理按摩方法 42:37

懒惰这个词，本身就是一个 PUA 44:32

你的消耗、枯燥或者困扰，并不意味着不正确 57:36

最有效的一个心理按摩：创造一个正向的情感支持网络 01:04:51

点击获取本期飞书妙记：

E81｜李松蔚：每个人都有至暗时刻，其实你并不孤单

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E75｜对话王潇：建立人生秩序感｜时间管理与自我实现

E70｜携隐：MBTI 不同人格的工作指南

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