Efecto Dorsal

By efectodorsal

Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor.

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Efecto Dorsal episodes:

September 21, 2021 3x06 - Crónica del Bilbao Triathlon (Aquabike).mp3
Crónica del Bilbao Triathlon, campeonato de España de Triatlón MD y Aquabike.
En el capítulo de hoy, os cuento como me he colado (sin mérito) para ser campeón de España GGEE 35-59 de Aquabike.
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16min
September 17, 2021 3x05 - Previa a Bilbao Triathlon, me sobran los motivos
MAÑANA ES EL DÍA!!! VUELTA A COMPETIR! GA NA ZAS!
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9min
September 14, 2021 3x04 - ¿Potenciómetro, frecuencia cardiaca, EEP o ritmo?
Episodio complementario al 3x03 sobre métricas y esfuerzo percibido :)
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13min
September 10, 2021 3x03 - ¿Zonas de entrenamiento sin gadgets?
Artículos mencionados:
https://efectodorsal.es/como-correr-por-sensaciones/
https://efectodorsal.es/escala-de-borg/
https://efectodorsal.es/escala-de-esfuerzo-percibido/
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12min
September 07, 2021 3x02 - Montañas Vacías y el verano no verano
En este capítulo, largo, intenso y personal, os cuento mi experiencia en Montañas Vacías. Una aventura de Bikepacking por la zona más despoblada de España conocida como La Laponia Española
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September 03, 2021 3x01 - Arrancamos la tercera temporada!
Bienvenidas y bienvenidos a la tercera temporada del podcast!!! Ha sido un verano no verano larguísimo!
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July 02, 2021 2x80 - Fin de la temporada y deberes de verano
Llegamos al final de la segunda temporada. 80 capítulos que nos distan del verano pasado ya...En esta ocasión dejo varias preguntas al aire para las vacaciones que serán la entradilla de la T3.
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15min
June 29, 2021 2x79 - Entrenamiento de la musculatoria respiratoria con Power Breathe
En el penúltimo capítulo de la temporada me meto en el jardín del trabajo de la musculatura respiratoria...un campo muy de moda hoy en día por sus demostrados beneficios.
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Power Breathe negro: https://amzn.to/3x4Bwdo
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June 22, 2021 2x78 - Triatlón La Rioja, crónica desde el dorsal
Egocrónica del Triwine La Rioja! Ya tenía ganas yo de ponerme un dorsal! Día de calor y sorpresas varias pero contento!
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June 18, 2021 2x77 - Previa al Wine Tri de Logroño
Pues con esto vamos a Logroño! Y como está de moda...alguna excusita pongo...pero pocas...el resto buenos consejos y sensaciones :)
Análisis de los circuitos:
https://www.youtube.com/watch?v=nPrJtYG-Uh4
Artículos relacionados:
https://efectodorsal.es/como-nadar-en-rios/
https://efectodorsal.es/como-nadar-a-contracorriente/
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