Efecto Dorsal

By efectodorsal

Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor.

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Efecto Dorsal episodes:

December 22, 2020 2x27 - Mejorar la aerodinámica ¿Mejor un cuadro o ruedas?
¿Merece la pena comprar un cuadro aero? ¿Es mejor comprar unas ruedas de perfil alto? ¿Qué es más aerodinámico? ¿Qué diferencias hay con una cabra?
San Silvestre Virtual:
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Artículo sobre la VAM para corredores:
https://efectodorsal.es/que-es-y-como-calcular-la-vam-o-velocidad-aerobica-maxima/
RRSS:
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13min
December 18, 2020 2x26 - Olvida tu planificación anual
Quizá ese pequeño excel que tienes o esa superplanificación que tengas diseñada en Training peaks no sea tu mejor aliado, en este capítulo te explico por qué...dale al play!
INSCRIPCIONES SAN SILVESTRE VIRTUAL:
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Webinar de 1h sobre larga distancia:
https://efectodorsal.es/webinar-introduccion-a-la-larga-distancia/
Posts de interés sobre el tema:
https://efectodorsal.es/elegir-objetivos-ano/
https://efectodorsal.es/como-planificar-la-temporada-con-el-coronavirus/
https://efectodorsal.es/que-es-el-if/
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15min
December 15, 2020 2x25 - ¿De qué bando quieres estar?
Hoy me ha pasado algo así de sorpresa y por eso me pongo sensiblón. Dejo el tema de entrenamiento y os hago una reflexión: ¿De qué bando quieres estar?
Animaros a la San Silvestre Virtual!!!
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Newsletter:
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Salud y km!
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9min
December 11, 2020 2x24 - Regalitos y descuentos para la San Silvestre Virtual!
Como hemos pasado de los 100 inscritos a la San Silvestre Virtual! Cumplo mi palabra y os revelo algunos de los patrocinadores y regalos que vamos a sortear a los finisher!!
Inscripciones gratuitas:
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Nonbak:
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13min
December 09, 2020 2x23 - Objetivos 2021 con descuento en planificación
Mis objetivos personales de Media Distancia para 2021. Si quieres planificar tu temporada a un precio reducido escucha con atención! Te lo cuento en el programa!
Comparte la inscripción de la San Silvestre! Estamos a punto de llegar a los 100!
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Aquí te dejo algunas de mis crónicas de carreras:
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12min
December 07, 2020 2x22 - Campeonato PTO Daytona
Desgranamos el campeonato PTO Daytona: Participantes, material, sorpresas y cositas inesperadas. Frikada máxima para los amantes del triatlón.
Comparte la San Silvestre Virtual!!
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December 04, 2020 2x21 - Bicicletas Aero ¿Héroe o Villano?
Hablemos de la controversia entre bicicletas Aero y bicis de ruta puras. ¿Qué diferencias hay? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál nos conviene más?
Apúntate a la San Silvestre Virtual!!!
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December 02, 2020 2x20 - F.I o Factor de intensidad en tus entrenamientos
Seguramente te suene haber visto eso de IF en tus entrenamientos pero...¿sabes qué es y cómo se calcula? ¿Sabes que le puedes sacar mucho provecho? Dale al play
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November 26, 2020 2x19 - San Silvestre Virtual
Pasamos del Black Friday! Nosotros queremos correr! Y por eso os cuento el proyecto que he creado...La 1ª San Silvestre Virtual de EFECTO DORSAL!
+Info: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/
Inscripción gratis: https://efectodorsal.es/inscripcion
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November 24, 2020 2x18 - Ventajas del trabajo de fuerza con gomas
En el programa de hoy comentamos las principales ventajas del entrenamiento de fuerza con gomas y su aplicación a deportes de resistencia.
Si quieres saber más echa un ojo al artículo del blog: https://efectodorsal.es/gomas-elasticas-para-entrenar-en-casa/
y si quieres pásate por el webinar de una hora aquí:
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