Elite Fitness, el Podcast

By Por Marc Romera

Un podcast presentado por Marc Romera, enfocado en desmentir y cuestionar mitos y dogmas acerca de Nutrición, Salud y Entrenamiento con el apoyo de varios expertos y profesionales de distintos sectore... more

· Health & Fitness

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Elite Fitness, el Podcast episodes:

July 04, 2023 54. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio del Podcast, de la sección “Preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar acerca de lo siguiente:

Vale la pena medir los cuerpos
cetónicos?

Deberíamos suplementarnos con magnesio?
Qué tipos existen? Qué cantidad recomiendo?

¿El consumo elevado de proteína podría
ser perjudicial para la salud?
¿Qué hacer para superar los antojos y
por qué suceden?

¿La soja es un alimento saludable?
No olvides puntuar y seguir este podcast si te ha gustado este episodio y quieres mantenerte al corriente de todo lo relacionado con la salud, el entrenamiento y la nutrición.
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48min
June 24, 2023 53. MICROBIOTA Y SALUD DIGESTIVA, CON LA DRA LUCIA REDONDO
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a la Doctora y nutricionista Lucía redondo,
acerca de todo lo relacionado con la Microbiota, profundizando en la
importancia que tienen tanto el embarazo como los primeros meses de vida en la formación
de la microbiota, explicando brevemente qué es la disbiosis y como afecta a
nuestra salud, también mencionando cómo puede beneficiarnos el ayuno a nivel
digestivo, qué seguridad pueden ofrecernos los análisis de microbiota en heces
de hoy en día o de cómo se relaciona nuestro estado digestivo con nuestra salud
general.
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1h 3min
June 10, 2023 52. CAMINO DE SANTIAGO, FREIDORAS DE AIRE Y MENOPAUSIA
En este nuevo episodio del podcast te comparto algunas de mis reflexiones del camino de Santiago que he realizado durante la primera semana de este mes de Junio (2023) y también doy respuesta a si las freidoras de aire (Airfryer) son una alternativa saludable. Por último y para finalizar el programa, también hablo brevemente acerca de como afecta la menopausia a las mujeres, qué cambios provoca en el cuerpo femenino a nivel físico, estético y emocional, para ofrecer algunas estrategias que han demostrado ser efectivas en esta etapa del ciclo sexual de una mujer.
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31min
April 23, 2023 51. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: BETA-ALANINA Y BICARBONATO DE SODIO
En este nuevo episodio de “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de los dos suplementos "tampón"más conocidos (Beta-alanina y Bicarbonato de sodio) y conoceremos que dice la evidencia científica acerca de sus posibles beneficios en el ámbito del rendimiento deportivo.
Espero que os guste el programa.
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17min
April 10, 2023 50. DETALLANDO EL CONCEPTO DE "DENSIDAD NUTRICIONAL"
En este nuevo episodio del podcast hablaremos en profundidad acerca del concepto de Densidad nutricional. Además, hablaremos de como medir el potencial nutricional de un alimento y clasificaremos los mejores alimentos en varios niveles, ofreciendo finalmente una lista de aquellos que resultan imprescindibles en cualquier tipo de alimentación.
Espero que os guste.
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24min
March 27, 202349. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio del programa "Preguntas y Respuestas", ofrezco mi opinión acerca de las siguientes consultas:
¿Puede resultar perjudicial para la salud el uso del microondas?

¿Qué es el Magnesio, qué funciones cumple, qué tipos existen y cuáles son sus diferencias?

¿Deberíamos tomar cada día Omega-3? ¿Son iguales los suplementos de omega-3 vegetal (ALA) que los de fuentes marinas (EPA y DHA)?

¿Qué es el famoso "Bulletprofcoffee" y cuándo recomiendo o desaconsejo tomarlo?
Espero que disfrutéis de este nuevo episodio del podcast y os ayude a mejorar vuestra salud.
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32min
March 14, 2023 48. AMENORREA HIPOTALÁMICA Y CORTISOL
En este nuevo episodio del podcast hablo en detalle acerca de todos aquellos aspectos relacionados con la amenorrea hipotalámica, haciendo especial énfasis en el estrés y el Cortisol. Así que espero que disfrutes del programa.
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23min
March 03, 2023 47. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: ESPECIAL SALUD ARTICULAR
En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de todos aquellos suplementos que gozan de mayor popularidad en el ámbito de la salud osteo-articular. Es decir, del Colágeno, la Condroitina, la Glucosamina, el ácido hialurónico, el MSM y la Boswellia Serrata.
Como es habitual en la sección, investigo qué dice la evidencia acerca de sus posibles usos y beneficios, así como expongo todos los detalles, para poder decidir cuáles elegir y ofrecer una respuesta clara a las preguntas más frecuentes relacionadas con la salud articular.
No olvides puntuar el podcast para ofrecerme tu apoyo.
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24min
February 26, 2023 46. SESGOS Y EXTREMOS DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPOSITO
En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que estamos viendo últimamente en las redes sociales y en varios medios de salud, en relación con la dieta cetogénica.
A lo largo de este programa, hablaremos del carbohidrato, de la amenorrea hipotalámica, del modelo CICO de las calorías, hormonas y muchas más cosas.
Espero que te guste el programa.
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1h 7min
February 12, 2023 45. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas:
· ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar?
· ¿Recomiendo usar protectores solares?
· ¿Qué recomiendo para las personas que no soportan el dolor inicial de las agujetas?
· ¿Qué tratamientos recomiendo para el dolor de espalda y como evitarlo?
Espero que te sirva de gran ayuda.
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35min

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