И я даже сомневалась чуть "Публиковать ли его?" Но когда забрали с монтажа и послушали, решили - точно публиковать. 

Основная мысль выпуска будет полезна в ЛЮБЫЕ ВРЕМЕНА! А сейчас возможно особенно.

1. Какие группы продуктов должны входить в здоровый рацион? 
2. Что это за продукты: подешевле, подороже - аналоги?
3. Результаты моего соц. опроса и пищевая корзина на 10 000 РУ
4. На чем можно и нужно экономить в пользу здорового рациона?

Все это и многое другое в нашей с Галей манере : легко, весело и доступным языком.

В настоящее время мы особенно открыты для сотрудничества и взаимной поддержки. Наши координаты, чтобы не потеряться:

Канал в Телеграм

Группа ВК

Моя личная страница ВК: - сюда можно присылать ваши отзывы, вопросы, предложения ну и все то, что вы обычно нам пишите, а мы читаем с большим удовольствием и в работу берем

Список вопросов в этом выпуске:

1. Не могу пить голый чай, нужно обязательно что-то жевать. Вопрос : чем можно закусывать, если мы говорим про вечерний чай?

2. Больше 10 лет плотно ежедневно на энергетике. Как слезть с этой заразы?

3. Как реклама влияет на питание людей в 21 веке? Нужно ли это ограничивать в нашем обществе?

4. Вопрос по доскам: пластиковые доски несут какой-то вред и нужно стараться резать всё на деревянных? Правильно ли я понимаю, что нужно делить доски на категории: мясо, рыба, овощи и хлеб? 

5. Вопрос насущный. Железо. Возможно ли его поддерживать только питанием? Если принимать в виде Бад, то какой формы? Хорошие препараты в местной аптеке и айхерб, где лучше?

6. Как вернуться в режим после расслаблений в отпуске?

7. Пиво или кола?

В этом выпуске у нас в студии был гость! Руководитель тольяттинского бегового клуба RUNTLT , в прошлом профессиональный бегун, ныне "амбассадор тольяттинского бега" (с), интересный и коммуникабельный Андрей Набиев 

Обсудили:

📍 Что есть до/ после / во время бега? (в условиях соревнований и беговых тренировок)

📍 Можно ли похудеть бегая и много ли людей выбирают бег, как способ снижения веса?

📍 Если ты новичок и решил заняться бегом, с чего начать?

📍 Спортивное питание бегунов: энергетические гели. Какие они на вкус, кому нужны и зачем?

📍 Как влияют различные типы питания на бег: кето, веганство, вегетарианство?

📍 Все ли бегуны "сухие"? Сколько тратят ккал готовясь к марафонам?

А еще немножко рассказали о городе, в котором мы живем. У нас тут сам бог велел бегать! Почему? Слушайте выпуск и узнаете :) Так же напоминаю, что мы готовим выпуск вопрос - ответ. Вы можете задать нам любой вопрос по питанию, просто оставьте его здесь 

Мы с Галей выберем и подарим подарок за самый интересный вопрос одному из вас. Подробности здесь

В этом выпуске мы обсуждали питьевой режим:

📍Сколько литров воды нужно пить в течение дня

📍Жажда - это норма или признак обезвоживания? Обсудили, как научаться чувствовать жажду

📍Можно ли не пить вовсе, и чем это грозит?

📍Полезна ли вода с лимоном?

📍Водородная вода, кислородная вода, минеральная вода - какую выбрать?

Пытливый ум против статеек из интернета о воде!))) Разрушали мифы, обсуждали опыт. А еще в выпуске рассказала, как я начала пить "кипяток" и почему рекомендую это своим подопечным.

Ждем ваши впечатления и ❣️. 

И еще одна хорошая новость!! В ближайшем будущем мы планируем выпуск "вопрос-ответ". У вас будет возможность получить ответ на любой интересующий вас вопрос по питанию в этом выпуске. А если Ваш вопрос окажется сам самым интересным, то еще и получить от нас подарок - деревянную разделочную доску от наших друзей  https://www.instagram.com/broosoak_shop/ 

Подробности будут в моем инстаграм:  https://www.instagram.com/atadevna/?hl=ru