Какая мотивация поможет изменить образ жизни с разгульного на здоровый, с полного на стройный? 

Моя @atadevna  история похудения и обмен мнениями о том, каким может и должен быть специалист по питанию. История клиентки, которая похудела на 20 кг, чтобы стать личным примером для своего ребенка. (Как вам мотивация?)

Обсудили фитнес проекты и марафоны, которые не работают. Делимся лайхаком, как такие отличить. 

Может ли худышка быть недовольной фигурой, и уместно ли стройной девушке говорить о недостатках своего тела в современном обществе? Напишите в комментарии своё мнение.

А еще о дисциплине, незаконченных делах. В общем, предпраздничный, расслабленный выпуск. Философский, на подумать, как мы это с Галей любим ♥

P/S. Оставьте под этим выпуском вопросы, ответы на которые вам было бы интересно получить от нас. Обещаем ответить на все, а какие-то даже возьмем на заметку для наших следующих выпусков.

P/S/S. С наступающим Новым Годом, друзья! 

В этом выпуске обсудили состав тела. 

Кому и зачем об этом знать? Биоимпедансометрия - что это, где и кто делает. Можно ли верить домашним напольным весам, которые показывают количество жира и воды в теле? Альтернативные способы измерения состава тела - калиперометрия.

Обсудили конституцию тела: эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы. Почему кто-то ест и не полнеет, а кто-то "пухнет" от кусочка шоколада?

Как всегда легко и весело о сложном. Разговор нутрициолога и обычного человека. Слушайте, оставляйте комментарии, ставьте нам оценки ♥

Сколько нужно есть, чтобы быть стройным? Как определить свою меру, контролировать количество еды и не переедать? Чем опасны марафоны похудения. Приятные бонусы от нутрициолога Ярославцевой Анастасии для людей, которые берут свой вес и фигуру на контроль.

Больше информации здесь: http://atadevna.ru/

Обещанные бонусы здесь: https://www.instagram.com/atadevna/

Безопасно ли "Сидеть на диете"? В чем плюсы и минусы диет? Существует ли волшебная таблетка - эти и другие вопросы в авторском подкасте о питании "Ем после шести".

Разговор нутрициолога профессионала и обычного человека.

Как быть стройным в современном мире? С чего начать уже сейчас? Чем плох Макдоналдс? Эти и другие вопросы обсуждаем в нашем первом авторском подкасте.

А так же делимся 5ю правилами, которые помогу поддержать не только фигуру, но и Ваше здоровье.

Слушайте и оставляйте Ваши вопросы и комментарии.