Emily 報報

By EmilyArts Books

Emily 報報 episodes

August 12, 2022 #113　為什麼我們學過了就忘記？就是因為你讀得太多了！讓你牢記不忘的最高學習法｜Emily報報

很多人讀了書，或是去上了一些課程

在讀的當下很有收穫，但是當我們回去之後，好像對這些學的東西只剩下模糊的印象而已

再過不到一個月，要你再講一次你學了什麼東西，好像記不太起來

我收過蠻多有關學習的私信詢問，有第二專長，也有關學習語文的

但最重要的關鍵就是看得太多，但是做得太少

要如何讓我們讀的書，學的東西，可以留在我們的腦中，甚至是可以拿來運用在工作或是生活上呢？

今天我們就來聊一下，有關學習這件事吧

本集精華：

📍「質」比較重要還是「量」比較重要

📍大膽放棄「真正必要的資訊」以外的東西

📍對將來有幫助是不可靠的目的

📍有效學習的三大法則

📍用科學方法留下記憶的閱讀術

📍加深學習理解程度的聆聽方法

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August 05, 2022 #112　拚命表現自己有用嗎？要表現也要懂方法！如何運用行銷思維成為搶手的人才｜Emily報報

最近有一些身邊的朋友，想要經營個人品牌

我覺得社群媒體進化到這個階段，在賣保養品或者是書這些商品，除了產品本身要好之外，更要賣的是人。

當然你可能會想說我沒有要創業，也沒有要出書，應該也沒有必要要行銷自己。

但是在職場上如果你想要能夠提高自己的價值，成為更搶手的人才，或是要換一份更好的工作

我們都可以用行銷的mindset或是思維來思考，如何讓自己的職場和人生發光發熱。

我最近就讀了一本書，叫做「我用行銷思維成為搶手的人才」

我覺得裡面有一些很棒的方法和觀點，可以提供給一般在職場上的工作者一些如何經營自己的角度

這一集我們就來談一下怎麼用行銷思維來成為搶手的人才吧！

本集精華：

📍為什麼我們要定義自己的市場

📍功能性價值 V.S. 情緒性價值

📍善用機緣論

📍選擇牌卡一貫性

📍PIE法則

📍傳達價值三步驟：記住你、喜歡你、選擇你

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July 29, 2022 #111　為什麼越親近的人傷你越深！別再讓自己委屈被情緒勒索時你該要這樣回應｜Emily報報

最近幾年大家應該很常聽到「情緒勒索」這個名詞

人會被情緒勒索，多半也是因為我們想要變好、或者是太在意別人對我們的評價了，所以寧可傷害我們自己，也不願意讓別人受傷或是被批評。

但是「情緒勒索」造成的傷害，不是只有無法拒絕別人的要求那樣在的不舒服的感覺而已，這樣的壓力或者是挫折產生的焦躁和憂慮，同樣也會讓你的身心造成傷害歐。

所以該要怎麼樣舒緩焦慮和排解你的憂慮，認識誰在勒索你，你又是怎麼踏進對方的陷阱

今天要來讓你從勒索裡面解套，不要再被控制，所以我們今天就來聊一下如何「反擊情緒勒索」吧。

本集精華：

📍不是每個衝突都是情緒勒索

📍FOG三種讓我們盲目的感覺

📍情緒勒索者的四個種類

📍退讓不是唯一解法

📍別過度嚴以律己寬以待人

📍控制失控的同理心

📍採取非防禦性的溝通

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July 22, 2022 #110　從滿手爛牌打到大贏好運可以靠自己創造的創造運氣的7個秘密｜Emily報報

我很喜歡的一句話「努力就是在為自己創造運氣」也是我在空服員面試的線上課程裡勉勵大家的話

很多事情成功與否跟運氣很有關係，面試找工作、創業做生意、經營自媒體當然也是

不過應該有蠻多人，覺得運氣這種事是很難改變的

今天要扭轉大家的想法，大家可以思考看看，如果運氣可以自己創造，你應該要幫自己做哪些事才能創造好運呢？

本集精華：

📍努力就是在為自己創造運氣

📍一條自己專屬的超車道

📍Luck-key 創造幸運七把鑰匙

📍懷有夢想才能變得像夢想中的人

📍知道方向在哪才能全力衝刺

📍運氣來自實力

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July 15, 2022 #109　解決當下的問題就有用嗎？你應該要做的是了解內在受挫的渴望！跟著薩提爾學溝通｜Emily報報

大家在溝通上是不是有過這樣的狀況？

明明和另外一半彼此相愛，但只要一開口沒多久就會開始為了事情爭執

或是三番兩次提醒你的同事，但他們一直犯相同的錯誤

或許你曾懷疑過你的家人朋友、或是長官部屬，為什麼總是聽不懂自己說的話，也聽不進去你的需求是什麼。

但要告訴大家，其實他們都不是故意的，只是人有時候不曉得要怎麼處理彼此的關係。

心理學家薩提爾形容，每個人都是一座冰山，外在的行為只是冰山一角，藏在水面下的一大部分，才是真正的感受。

然而，大多數的人只有看到冰山上面的冰塊，很難察覺自己和別人的溝通盲點，所以才會一直起衝突，沒有辦法好好的對話。

像是：

-為什麼常常會覺得自己受委屈，得不到別人的認同？

-為什麼沒有人了解、聽見我的需求？

所以我們這一集就跟著薩提爾一起來學溝通吧！

本集精華：

📍為何相愛但一開口就爭執

📍慣性是怎麼束縛我們

📍辨識4種行為模式

📍情緒不能圍堵只能疏導

📍討論期望與具體行動

📍為什麼沒有人了解聽見我的需求

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July 08, 2022 #108　股票一直跌卻不賣吃到飽真的比較划算？破解不理性消費行為才能真正存到錢｜Emily報報

不知道大家會不會常常碰到一種狀況，明明知道不可以這樣做，卻還是會犯下錯誤的機會。

後來回想的時候會覺得，「誒自己為什麼會犯這樣愚蠢的錯誤，或是會做出不恰當不理性的判斷呢？」

比如說手上投資的股票一直往下跌，但遲遲不忍心脫手

因為心裡會想：「不行，我那個時候買那麼貴，現在如果賣掉不就賠錢了嗎？」或是「沒關係只是這幾天下跌而已，過兩天就會漲回來了！」

或是明明我們用手機上網的需求沒有那麼多，家裡和公司也都有wifi，但卻費率還是要選用吃到飽的方案呢？

其實這些不理性的消費行為，都可以用行為經濟學來解釋

我們理解了之後，就可以避開一些思考上的偏誤，也可以做出更好的決定。

本集精華：

📍為什麼重複犯愚蠢的錯誤

📍第一個念頭往往反映你的偏見

📍為什麼人的價值觀前後不一致

📍花錢也有雙重標準

📍心裡帳戶怎麼運作的？

📍人重視眼前利益不容易做到延遲滿足

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July 01, 2022 #107　出社會10年了再努力也沒用！人生還有機會重來？發揮內在原力的心態設定｜Emily報報

有時候總會覺得再怎麼努力好像比不上人家，所以人生總是會迷惘卡關

這集要告訴大家用9個設定，啟動內在原力活出最好的人生版本

這一集來聊聊一本我很喜歡的書「內在原力」

作者是TMBA共同創辦人「斜槓的50道難題」作者愛瑞克

這本書當時席捲各大排行榜，這一次要好好的跟大家談一下裡面的乾貨

原來人生可以重新設定，修改人生演算法，啟動內在原力，讓宇宙聯合起來幫助你！

本集精華：

📍只要轉念就可以繞道而行

📍人生與Youtube演算法不同

📍記得住的變知識記不住的變氣質

📍實力是從幫人解決問題所累積

📍成就＝熱忱Ｘ能力Ｘ思考方式

📍沒有奇蹟，只有累積

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June 24, 2022 #106　買東西想拿最低折扣想跟老闆提加薪！怎麼開口談才能讓對方聽我的？｜Emily報報

買東西的時候想要拿到更低的折扣，希望旅館櫃檯可以幫自己升等

要小孩子每天早上準時起床，甚至是碰到警察開單時希望不要被罰太多

以上都是一種談判的過程

大家可能以為「談判」這件事情離自己好像很遠，誤解成一定要兩派的人馬，穿西裝筆挺然後在談要併購的價碼之類的大場面

但「談判是一種互動的溝通過程，發生在我們對別人有所求，或別人對我們有所求的時候。」

就像是要跟老闆要預算、跟同事要資源，甚至是跟父母協調下次連續假期要去哪裡玩，在我們的生活中到處存在。

既然經常會需要談判的話，要怎麼開口，怎麼談得好

這一集就來好好聊一下吧

本集精華：

📍越是困難越要談，拿到你應得的利益

📍個性會影響談判風格

📍全心追求目標，但用底線來保護自己

📍什麼時候適合談加薪

📍如何捍衛自己的合理權益

📍怎麼做才能達成更好的協議

📍先想好最佳的替代方案

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June 17, 2022 #105　人生不是得到就是學到用剛剛好的優雅從容的面對人生｜Emily報報

最近很多人都在討論志玲姐姐的書「剛剛好的優雅」

光看書名就很適合她，一直以來她給人的形象就是溫柔甜美又EQ高，由她來談優雅再適合不過。

在演藝圈這麼多年，從模特兒到變成三金的主持人，背後付出的努力也不是常人所能想像吧！

而且她的得體的應對進退，長年以來一直保持在臉上的笑容，面對輿論和攻擊的淡然，都是一步一步累積起來的功力！

我也很好奇，她是如何成為現在的她？

一起來聽聽這一集吧！

本集精華：

📍17歲就與封面結緣

📍摔馬事件改變了人生

📍「面對，解決或放下，然後啟程」

📍人生不是得到就是學到

📍想要自由，要先自律

📍認真活在當下別被年齡支配

📍變動是人生唯一不會改變的定律

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June 10, 2022 #104　買不停不是在犒賞自己原來是心裡防衛機制作祟！我們用傷人傷己的方式保護自己嗎？｜Emily報報

今天我們要來談一個很有趣的主題叫「心理防衛」，也是我的好朋友洪培芸心理師的第四本書

從日常行為中探討一些因為心理因素而造成的行為，像是我們吃個不停並不是在放鬆，反而是因為我們過度壓抑自己。

爸媽在公司受了氣，回到家看到孩子就怒罵：「都放學那麼久了，你怎麼功課還沒寫？」

這些日常生活如果不加以注意，長期下來會對自己造成困擾和傷害，甚至影響到其他身邊的人

來聽聽這一集吧！

本集精華：

📍靠北社團是一種投射

📍最常合理化傷人又傷己的行為

📍過度憂慮的父母該處理自己內心的不安

📍自我懷疑與否定來自心理防衛

📍逃避並不可恥但不可能一輩子

📍不知覺把優點投射在別人身上

📍有一種好叫做請你為你自己好

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