Empieza en ti

Nuestra forma de actuar tiene que ver con nuestros patrones de conducta que son inevitables pero sí se pueden detectar y hasta desactivar. Para tocar este tema invitamos a Carmen Buergo quien nos habla sobre:

● ¿Qué son los patrones de conducta?

● ¿Cómo podemos detectarlos?

● ¿De dónde vienen?

● ¿Se repiten de forma automática? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlos?

● ¿Pueden boicotear o impulsar nuestra vida?

● ¿Se pueden cambiar o desprogramar?

● ¿Qué otras fugas pueden drenar nuestra energía emocional?

● ¿Cómo podemos recargarnos de energía?

Además, conoceremos ejercicios de sensibilización para describir cómo actuar como nuestra propia medicina.

Según la OMS, 1 de cada 8 personas padece un trastorno mental. Escuchar las historias de los demás es esencial para generar empatía y promover una comunicación más sincera sobre nuestras propias vivencias. Invitamos a Maureen Terán, quien compartirá su experiencia con nosotros y resolverá dudas puntuales como:

¿Qué causa el trastorno bipolar?

¿Qué implica ser bipolar?

¿De qué forma podemos saber cuándo necesitamos ayuda?

¿Cómo le hacemos para que un trastorno mental no nos defina?

¿Cuáles son los tabús en torno a este tema?

¿Cómo aprender a manejar nuestras emociones?

¿Qué tan importante es tu red de apoyo en el manejo de las emociones?

¿Cómo diferencias la salud mental de las enfermedades mentales?

¿Cómo empezar a trabajar en mejorar nuestra salud mental?

¿Cómo empezar a hablar sobre un trastorno mental?

No dejes de escuchar este episodio que tien como objetivo eliminar el estigma, tejer redes

de apoyo y fomentar la difusión de la salud mental para animar a los que lo necesitan.

Invitamos a Chava Gutiérrez para hablar sobre el amor. Resolverás preguntas como:

¿Cómo es una relación duradera?

¿Cuáles son los patrones de separación?

¿Cuáles son las claves para que una relación sea duradera?

¿Qué es el amor?

¿Cómo saber si estás viviendo un buen amor?

¿Qué es el enamoramiento?

¿Cuánto dura el enamoramiento?

¿Por qué el matrimonio es un contrato?

¿Cómo podemos saber cuando estamos al límite y a punto de la separación?

¿Por qué una relación no funciona si nos queremos tanto?

¿Cómo empezar a tener buenos amores desde nosotros primero?

Una guía en pasos y con la experiencia de Chava con todo eso que hay que saber para que una relación funcione. ¡No te la pierdas

Cuando algo resuena contigo, es porque forma parte de tu historia o de tus experiencias,

pero eso no implica que deba seguir siendo así.

Nos echamos un clavado interno con Ani Navarro para explorar lo que guardamos dentro y

poner en su lugar eso que nos molesta de los demás. Prepárate para un viaje de

autodescubrimiento en el que responderá a preguntas como:

●¿Qué es el juego de los espejos y cómo los descubrió?

●¿Cuántos espejos hay y cuál es la esencia de cada uno?

●¿Por qué sirven para desglosar el enojo?

●¿Qué acciones podemos tomar para vivir de manera más libre, sin tantas cargas emocionales?

●¿Cómo podemos "acoger" a las personas y dejar de hacer juicios sobre ellas?

●¿Qué son las heridas de la infancia en estos espejos?

●¿Cómo podemos aprender a ver nuestro reflejo con amor?

●¿Qué son las creencias limitantes?

●¿Por qué el amor propio se relaciona con el autoconocimiento?

Te darás cuenta que no siempre eres igual a eso que te molesta de otros. Hay mucho más

que descubrir y entender cuando lo ves con una mirada diferente para cambiar tu

percepción sobre por qué chocas con “ciertas” personas. ¡A disfrutar!

Este episodio te resolverá dudas sobre trauma, resiliencia, pareja, sistemas familiares y todo eso que nos permite hacer más llevadera la vida. Invitamos a Shulamit Graber, quien derivado de su secuestro platica sobre:

-Cómo construir la resiliencia

-Qué es la memoria resiliente

-Qué es el trauma

-Cómo ser consciente de tus traumas

-Cómo aprender de todas nuestras experiencias

-Cómo trabajar y enfrentar las emociones

-Cómo reaccionar mejor ante lo que nos va pasando todos los días

-Qué hacer con los obstáculos de pareja

-Cómo llevar las crisis de pareja

-Qué son los problemas solubles y los problemas insolubles

-Cómo resignificar lo que te va pasando

Prepárate para escuchar su historia de vida y esta guía que te ayudará en esos momentos en los que estamos expuestos a algún evento, vivencia o trato que no podemos siempre afrontar o asimilar.

Invitamos a Ana Victoria García para platicar sobre cómo equilibrar todos los roles que asumimos como mujeres: en el trabajo, como mamás, esposas, amigas, hijas y mucho más. También abordamos los siguientes temas:

posiciones altas en las empresas.

oportunidades.

Prepárate para un episodio que te inspirará, guiará y te empoderará para decir sí.

Existen herramientas que te ayudan para orientarte en la vida y una de ellas es la numerología.

Principalmente hablamos sobre la positividad tóxica, sobre esa actitud excesivamente optimista que puede llegar a invalidar o minimizar las emociones negativas.

JuanPa es un gran ejemplo de que al atrevernos a hacer cosas nuevas y desafiantes, se produce la magia.

En este episodio prepárate para escuchar afirmaciones que te volarán la cabeza como:

● Sé fiel a tu intuición.

● Arriesgar puede llevar a grandes ganancias o pérdidas.

● Da el 2000% para concretar tu plan A.

● Encuentra algo que te apasione para que la disciplina sea fácil.

● Casi todo tiene solución.

● En crisis, separa el problema para resolverlo.

● Explora diferentes perspectivas para hallar soluciones.

● Crea y aprovecha las oportunidades.

● Considera siempre el peor escenario.

● De los momentos difíciles, nace tu mejor versión.

● Permítete la soledad para conocer tus emociones.

● La disciplina te ayuda a alcanzar metas pero también enseña sobre paciencia y perseverancia.

¡Atrévete, comete errores! Así es como te conviertes en un verdadero maestro. Esto y más, con uno de los invitados más esperados...

La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria. Es tan importante cuidarla, que debemos darle la visibilidad que se merece.

Invitamos a Daniela Rodríguez, quien nos cuenta su historia, nos platica cómo lo vivió, cómo a pesar de que es un tema que puede caer en “tabú”, se decidió a hablar sobre esto en sus redes sociales para normalizarlo y mostrar su lado más vulnerable.

Además te ayudará a:

● Detectar focos rojos.

● Hablar sobre ansiedad, ira, depresión y manejo de emociones.

● Identificar detonadores como el alcohol.

● Descubrir cuándo y cómo pedir ayuda.

Esto para conseguir las herramientas necesarias tanto físicas como médicas, que nos hagan sentir mejor y saber cómo cambiar nuestros hábitos para fortalecerla.

Nota:

Si después de escuchar esto, te sientes identificad@, te animamos a ir con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.