En casa con María

El armario es más que un simple contenedor de prendas; es un reflejo de quiénes somos y cómo nos presentamos al mundo. Es el escenario silencioso donde se guardan nuestras elecciones diarias, los hilos que tejen nuestras historias.

Y ese reflejo muestra cómo nos encontramos por dentro y cómo es nuestra vida en un momento concreto. Un armario puede transmitir serenidad,

Ordenar el armario es terapéutico, descartar prendas que ya no usas, que no van contigo, y que duermen apretadas junto a otras colgadas en perchas que ni se pueden mover o atiborrando los cajones.

Cada estante, cada percha es un guardián de momentos, desde la blusa que llevamos en esa primera cita hasta el traje que nos dio confianza en una entrevista. En su aparente quietud, el armario es un viaje por nuestras

En sus rincones, se esconde la promesa de lo cotidiano y lo extraordinario, de la rutina y la reinvención. Organizarlo es como organizar nuestra vida: poner en orden los sueños, las prioridades y, a veces, hasta nuestros recuerdos. Su fuerza radica en su capacidad para transformar el caos en serenidad, para hacernos sentir preparados frente a cualquier desafío, simplemente abriendo una puerta. El armario no solo guarda ropa; guarda las piezas con las que construimos nuestras historias.

Por eso, debemos cuidar nuestros armarios con dedicación, distribuyéndolos con cabeza y con corazón, porque no se trata solo de optimizar espacios, sino de honrar la relación que tenemos con cada prenda y lo que

A lo largo de este episodio, hablaremos sobre cómo hacer que tu armario sea más funcional, más estético y, sobre todo, cómo adaptar su distribución a tus necesidades específicas. También tocaremos los diferentes tipos de armarios, incluyendo las diferencias entre los de hombre y mujer, y el dilema entre vestidor y armario cerrado.

Quédate a escucharlo y cambiará la forma de ver tu armario :)

Gracias siempre por tu escucha.

María

Si hacer la maleta para una escapada de fin de semana o para las vacaciones de verano ya es una tortura para muchas personas, el estrés se puede multiplicar si hablamos de preparar una maleta para pasar un año entero fuera de tu país.

Hoy en día los jóvenes y adolescentes, afortunadamente,

Asimismo, cada vez es más habitual, para aquellos que pueden afrontarlo económicamente, el cursar un año completo en Estados Unidos o en el Reino Unido.

Tanto si eres un estudiante pensando en participar en uno de estos programas, como si eres la madre o el padre de uno de ellos, te interesa este episodio. He hablado con chicos y chicas que han cursado o están cursando un año fuera y que nos cuentan su experiencia para que los que vienen detrás puedan aprender.

Antes de nada quiero darles las gracias a todos ellos por

Sé que cuando te enfrentas a la idea de hacer la maleta para pasar un año en otro país, puede parecer un reto complicado. ¿Qué llevar? ¿Cómo organizarlo todo para que no te falte nada, pero tampoco termines cargando con cosas innecesarias?

Tranquila, tranquilo  porque hoy te voy a dar todos los consejos y trucos para que tu maleta sea una aliada y no una pesadilla.

Estudiar en el extranjero es una experiencia que cambia la

Cuando te vas a otro país para un periodo largo de tiempo, hay que tener en cuenta el clima, la cultura, la universidad y el tipo de alojamiento en el que vas a vivir. Pero también tus gustos, tus manías, tus aficiones y hasta tu historia médica.  

Vamos a tratar todos estos puntos para que salgas de casa

Gracias por acompañarme, una semana más, en "En casa con María".

Todos tropezamos con contradicciones, mentales o físicas, en nuestro hogar. Algunos ni se dan cuenta de ello, solo sienten una incomodidad que no saben de dónde viene ni se detienen a buscar su origen. Y siguen

Hoy vengo a traerte nade menos que 20 contradicciones en las que una gran mayoría de personas incurrimos en el hogar. Y te apuntaré alguna idea para salir de ellas, porque las contradicciones en el ámbito doméstico nos generan frustración y estrés, haciéndonos sentir que nunca es suficiente, cuando en realidad, con un cambio de perspectiva y estrategias simples, podemos transformar nuestro espacio en un lugar de equilibrio y bienestar.

Déjame enumerarte esas 20 contradicciones en el hogar para que tengas un panorama completo y luego entramos en cada una de ellas.

1 El ideal del hogar perfecto frente a la realidad diaria.

2 La expectativa de mantener el hogar en orden frente al

3 El papel tradicional de la mujer en el hogar frente a la

4 El deseo de simplificar tu vida y tu hogar frente a la

5 El valor emocional de los objetos frente a la necesidad de desapego.

6 El hogar como refugio frente al hogar como lugar de

7 La presión de ser la anfitriona perfecta frente a

8 La limpieza exhaustiva frente a la vida cotidiana con

9 El hogar como lugar de creatividad frente a las tareas

10 El tiempo invertido en el cuidado del hogar frente al

11 El deseo de espacios amplios frente al apego a casas

12 Las tareas domésticas como responsabilidad individual

13 La contradicción entre el consumo consciente frente al

14 El hogar como lugar de crecimiento personal frente al

15 La presión de seguir las tendencias de decoración frente a la creación de un hogar con identidad propia.

16 El minimalismo estético frente a la acumulación

17 La lucha entre mantener un hogar organizado frente a la convivencia con familiares desorganizados.

18 El hogar digitalmente conectado frente a la desconexión familiar.

19 El hogar como proyecto a largo plazo frente a la

20 La contradicción entre un hogar lleno de vida y

Bienvenida, bienvenido a esta Tercera Temporada de mi podcast, "En casa con María". Como en temporadas anteriores, publicaré un episodio del podcast cada sábado y me encantará que me escribas para proponerme temas que te interese que toque, en el ámbito de la organización y el orden en cualquier ámbito de la vida, el bienestar, la armonía y el desarrollo como personas.

Septiembre es un mes en el que levantamos la mirada del cuaderno y miramos algo más allá, a media distancia. Nos paramos a contemplar cómo vamos con nuestros objetivos de vida, si estamos siguiendo el camino que nos lleva a donde queremos ir, qué va bien y qué va mal en nuestra vida, con qué estamos satisfechos y qué queremos mejorar. Incluso se nos cruza algún sueño que queremos cumplir o algún proyecto que queremos emprender. O, al contrario, sentimos que nos hemos llenado de proyectos, obligaciones o actividades y que necesitamos echar el freno.

Y me parecía interesante prepararnos un poco para ese análisis que nos trae septiembre, esa sensación de un nuevo punto de partida, aunque no sea más que un punto y seguido. Por eso, esta tercera temporada de “En casa con María” arranca hablando de cómo organizar tu futuro, cómo planificar a largo plazo sin perderte el presente.

Te traigo estrategias para aplicar, hablaremos de futurización, de cadenas de metas, de metodología wOOP, de propósito personal y laboral. Todo, como siempre, en un lenguaje sencillo y con muchos ejemplos porque en este tiempo de escucha pretendo que disfrutes, que te relajes y que alimentes tu mente y tu espíritu desde la paz personal.

Tenemos todo un año por delante con episodios semanales. Tengo ya muchas ideas preparadas. Pero lo que más me interesa es que tú, que me escuchas fielmente cada semana, me cuentes de qué te gustaría que hablase en próximos episodios, qué temas te interesan, que preocupación o incomodidad te ronda en la cabeza en la que este podcast te pueda ayudar o de qué temas, simplemente por placer, te gustaría escuchar hablar. Puede escribirme en los comentarios del podcast, a través de mis redes sociales, como Instagram, donde estoy como Atelier del Orden, o directamente escribiéndome un correo a [email protected] o un whatsapp al teléfono 630 73 96 98.

Te espero la próxima semana y te deseo que afrontes este nuevo curso, escolar, laboral o vital, con la mejor de tus sonrisas. Lo demás, vendrá por sí solo.

Un abrazo.

María Leániz

Organizadora Profesional

Atelier del Orden

Hoy, en el último episodio de esta temporada, te traigo una historia inspiradora, que nos puede dejar enseñanzas de vida interesantes, reflexiones, descubrimientos, y un método muy concreto para detectar las heridas y lastres que arrastramos desde nuestra infancia y vivir el presente con paz interior y felicidad, actuando según lo que nos hace sentir bien e iluminando a quienes nos rodean.

Mi invitada es Paula López Espinosa, autora del libro “La joya de tu alma”, conferenciante, escritora y coach de vida. Paula era diseñadora de joyas y gemóloga experta en diamantes y, tras atravesar momentos complicados en su vida, decide mirar dentro de ella misma e iniciar un camino de conocimiento y sanación, y recorrer un senda que la ha llevado a desarrollar, como se puede leer en la portada de su libro, “el método único en el mundo para brillar desde tu interior”.

Paula propone, como ella misma dice, utilizar el dolor para sacar tu brillo interior. Explica cómo las cosas que nos molestan, que nos producen dolor o nos incomodan, son heridas aún abiertas que tienen su origen en la infancia y la adolescencia. Y que podemos detectarlas y sanarlas.

Nos deja un consejo: atraviesa tus miedos una y otra vez hasta que los venzas. Y para ello nos enseña a ir de la mano de nuestro yo valiente, sin dejarnos llevar por nuestro yo saboteador.

Un episodio en el que, de nuevo, me acerco a los desafíos emocionales, porque me parecen imprescindibles estos aprendizajes para acercarnos un poco más a nuestro bienestar interior, que se refleja, sin duda, en nuestras relaciones con los demás y en la armonía de nuestro hogar. Así que merece la pena ahondar de vez en cuando en estos temas.

Te dejo los enlaces a algunos de los libros que menciona Paula López Espinosa durante la entrevista:

La joya de tu alma

Tu alma, una joya para pulir

Programa Cómo pulir el diamante de tu alma

Cuando voy a ordenar casas y organizar el espacio y las pertenencias de las personas, hay una categoría que para las mujeres es especialmente complicada: los bolsos y el calzado.

Déjame decirte de antemano que hoy me centro en bolsos y calzado femenino pero que las primeras referencias históricas que tenemos de estos accesorios son de figuras masculinas y que, por supuesto, hoy en día, hay muchos hombres que llevan diferentes tipos de bolsas y bolsos. Lo que sí es cierto es que la cantidad que poseen los hombres de bolsos y zapatos, en todas las casas que visito, es infinitamente menor a la que poseen las mujeres. Pero esto daría para otro capítulo del podcast.

Hoy, aquí, En casa con maría, voy a tratar de ayudarte en la organización de bolsos y calzado femenino. Vamos a ver qué tipo de bolsos y zapatos hay, cómo cuidar y guardar cada uno de ellos, cómo nos sentimos con los distintos accesorios según cada ocasión, cuáles son los mejores lugares de la casa para tenerlos organizados e incluso echaremos un vistazo a la historia para conocer cómo han ido evolucionando desde su origen hasta nuestros días y a los sentimientos o sensaciones que nos despierta cada bolso o zapato y por qué. Como curiosidad, te hablaré de las tendencias más actuales de bolsos y calzado en las principales capitales del mundo.

He querido responder a las preguntas que me hacen clientas y seguidores en redes sociales:¿es bueno guardar los bolsos y zapatos en cajas?, ¿es necesario poner relleno a los bolsos?, ¿cuántos es normal tener?, ¿dónde ponerlos?, ¿qué técnicas de guardado hay?

Soy María Leániz, organizadora profesional y fundadora de Atelier del Orden. Puedes llamarme o enviarme un whatsapp al 630 73 96 98 o escribirme a [email protected]. Siempre respondo ;)

Gracias por tu escucha. Un abrazo.

María

Separadores de bolsos recomendados

Muchas veces en mi trabajo diario como organizadora profesional mis clientes y clientas me dejan ver la trastienda de su vida. Inevitablemente, porque para ordenar su casa abrimos armarios, cajones, vaciamos trasteros, habitaciones de familiares fallecidos, revisamos recuerdos, herencias.

Todo un mundo de emociones aflora y soy testigo de la inmensa carga que las personas llevamos a la espalda y de cómo cada uno va forjando quién es en base a lo que vive y a lo que lleva dentro.

Hay una asignatura que siempre he pensado que falta en la enseñanza obligatoria y es la gestión emocional, porque si todos supiésemos gestionar todas esas cosas que nos pasan a lo largo de la vida que no nos gustan, nos hacen daño, nos merman la autoestima, nos hacen ponernos una coraza o nos arrancan una parte de nosotros, seríamos bastante más felices y no cargaríamos con sentimientos como la culpa, el dolor, los apegos y tantas y tantas cosas.

Por eso en este podcast, además de ayudar a que los hogares y las empresas tengan una mejor organización y orden, por el bienestar de quienes los habitan, me gusta tratar temas de gestión emocional, porque al final estos aprendizajes revierten en que haya una mayor armonía entre las personas que conviven en un espacio físico, y que la persona en sí misma se sienta mejor internamente.

Y todo eso lleva a hogares más cuidados, más ordenados, más acogedores y funcionales. A estados de ánimo más serenos. Y eso nos facilita mucho la vida.

Hoy es uno de esos episodios de En casa con María en el que nos zambullimos desde el minuto uno en las emociones. Te traigo un libro y una autora. El libro es “El bienestar egoísta”, de Silvia Escribano. Silvia es coach desde hace 20 años, neurocoach, conferenciante e impulsora de la felicidad organizacional.

Acabo de terminar de leer su libro y me ha gustado mucho. Además de tener una lectura muy fácil, está cargado de ideas para  transformar los desafíos emocionales en felicidad. Rescatando algunas frases del libro, es “un camino que nos lleva a conectar con nosotros mismos, a ponernos en el centro, a ser prioritarios”. “es mucho más que un libro, es un viaje hacia adentro, una oportunidad para aprovechar las crisis como algo esperanzador.” Habla de la enfermedad como una provocación que nos obliga a preguntarnos si estamos viviendo la vida que realmente queremos vivir. Habla de que el bienestar depende, en gran medida, de nuestros hábitos de vida que condicionan nuestra salud física, mental y espiritual.

Podéis seguir a Silvia en su web o en su cuenta de Instagram.

Hoy quiero hablarte de la acedia, el conocido desde hace siglos como ‘demonio del mediodía’.

La acedia es presentada en el ámbito religioso como un demonio, un vicio, uno de los pecados capitales. Es ese demonio que te dice: estoy cansado, estoy aburrido, yo no puedo con esto, es muy difícil, no lo voy a conseguir, para qué intentarlo. La acedia se empezó a identificar en la Edad media y hacía referencia a la melancolía, la tristeza que sentían algunos monjes, que se traducía en falta de ganas de hacer sus tareas diarias, cuestionamiento del sentido de la vida, una pereza física y mental que se adueñaba de ellos y les hacía sentirse desconectados de Dios.

Un demonio que sigue atacándonos hoy en día, robándonos las ganas, los buenos hábitos e incluso las metas y objetivos de vida. Por eso vamos a ver de dónde viene, qué destrozos deja tras de sí y cómo enfrentarnos a él en el día a día.

Evagrio Póntico, un monje y teólogo cristiano, fue uno de los primeros en sistematizar la noción de la acedia. La describió como uno de los ocho pensamientos malvados que pueden afectar a los monjes, caracterizándola como una mezcla de aburrimiento, melancolía y desesperación que golpea especialmente durante el mediodía. Como él escribió: "La acedia es llamada el demonio del mediodía, porque ataca a la hora sexta (al mediodía) y hace que el monje se sienta como si el día durara cincuenta horas". ¿Te suena extraño? Porque el mal de nuestro tiempo parece ser el contrario, ¿verdad? A muchas personas les parece que al día le faltan horas para hacer todo lo que querrían. Pero la acedia es la otra cara de la misma moneda. Muchas veces nos faltan ganas para hacer todo lo que tenemos que hacer, nos aburre todo, todo nos abruma y terminamos por dejarnos caer en la indolencia y no hacer nada.

Santo Tomás de Aquino la definió así: "La acedia es una tristeza del alma que rechaza la acción por la dificultad que encuentra en ella".

El filósofo danés Kierkegard trató la acedia en el contexto de su obra "La enfermedad mortal". La identificó con la desesperación y la describió como una condición espiritual en la que el individuo pierde la conexión con su verdadero yo y con Dios, resultando en una profunda apatía y desespero.

Aunque su origen está en esa sensación de alejamiento de Dios que deja a la persona que la sufre sin sentido vital y sin fuerzas ni ganas para hacer nada, la acedia aplica también al mundo intelectual y del conocimiento, y al ámbito cotidiano de nuestro día a día y de nuestro hogar.

Y aquí doy un salto en el tiempo para pasar de los monjes y autores de siglos pasados a uno muy actual: Rafael Santandreu, psicólogo y divulgador. Autor de varios libros, entre ellos uno que me gusta especialmente y que os recomiendo: Las gafas de la felicidad. Otro suyo imperdible es Sin miedo, un método desgranado paso a paso para dejar atrás la ansiedad y cualquier miedo que uno tenga, ya sea miedo a volar, miedo al dolor o a la muerte, o cualquier otro.

Santandreu habla de la acedia como el demonio que que atacaba a los monjes del desierto de Tebaida, que provocaba que, al monje que lo sufría, de repente "el día le resultase intolerablemente largo y la vida desoladoramente vacía".

Seguro que a estas alturas más de una, y más de uno, se habrá identificado con alguna de estas sensaciones, e incluso en su mente habrán aparecido conceptos comunes hoy en día que podrían relacionarse con la acedia del medievo, como pueden ser procrastinación, nostalgia, agotamiento, pereza, depresión, tristeza, desmotivación o aburrimiento.

La acedia puede manifestarse de varias formas en nuestras vidas:

. Pérdida de Interés: Nos sentimos apáticos y desmotivados, sin ganas de hacer cosas que antes disfrutábamos.

. Desorden en el Hogar: La falta de energía y motivación puede llevarnos a descuidar nuestro refugio, el lugar que habitamos, creando un ambiente desordenado y caótico.

. Procrastinación: Postergamos nuestras tareas y responsabilidades, lo que puede llevar a un sentimiento de culpa y estrés y a perder oportunidades en la vida.

. Desconexión: Nos alejamos de nuestras metas y objetivos, perdiendo de vista lo que realmente queremos en la vida.

¿Cómo podemos enfrentarnos a la acedia?

Aunque la acedia puede parecer abrumadora, porque es un estado de ánimo que lo impregna todo, hay varias estrategias que podemos poner en práctica para combatirla y recuperar nuestra motivación y armonía personal y en el hogar y en este episodio del te las cuento.

Y te dejo por aquí, como te prometía, algún enlace a un rastreador de hábitos. pero ya te digo que tú misma, tú mismno, puedes hacerte el tuyo.

Confío en que te parezca interesante este capítulo de "En casa con María" dedicado a la acedia, ese ladrón de tiempo y de ganas que nos acecha en cualquier momento del día o de la vida. Cuéntame en comentarios qué te ha parecido, si conocías la acedia o, aún sin conocerla, te has sentido así alguna vez.

Te espero, si quieres, el próximo sábado con otro tema interesante.

Gracias de verdad por acompañarme con tu escucha.

Organizadora Profesional

Atelier del Orden

El verano trae consigo sol, diversión y, a menudo, un aumento en la cantidad de ropa que necesitamos lavar. Entre el sudor, las manchas de comida y bebida, y el polvo, es fundamental saber cómo mantener nuestras prendas limpias y frescas durante esta estación. Por eso he dedicado este capítulo de “En casa con María” a hablar sobre cómo lavar tu ropa en verano.

Hablaremos del lavado y tendido de la ropa en esta época de calor, de cómo lavar la ropa si te caen manchas estando de viaje y tienes que seguir utilizándola, y de cómo lavar y tender las sábanas en verano. También te contaré los problemas más comunes con la ropa en esta estación y cómo solucionarlos.

Seguro que en alguna ocasión te has dado cuenta de que las altas temperaturas de esta época del año hacen que las fibras textiles se dañen, perdiendo elasticidad y color. El sol y el calor envejecen mucho la ropa. Por eso es importante cuidarla bien durante el proceso de lavado, secado y tendido.

. Espero que te sirvan algunas de las ideas que te he dejado. Y si quieres tú compartirnos algún truco más que conozcas, puedes compartirlo en mis redes sociales o aquí mismo, en los comentarios. Me encantará incorporarlo a próximas publicaciones.

Te mando un fuerte abrazo y te agradezco tu escucha.

María Leániz

Organizadora Profesional

Atelier del Orden

El final del curso escolar puede ser un momento de alegría para los niños y adolescentes, pero también puede generar tensiones en el hogar debido al cambio de rutina.

Pasar de un horario estructurado a uno más relajado puede provocar conflictos entre padres e hijos o incluso entre hermanos. Es importante abordar este período con estrategias efectivas para mantener la paz y fomentar un ambiente de armonía en casa. Porque, al fin y al cabo, ellos han estado muy encorsetados todo el curso, con exigencias académicas, de notas, de actividades extraescolares. Y verano para ellos es sinónimo de ‘ahora sí voy a hacer lo que yo quiera’. Como decía Hombres G en una de sus canciones voy a pasármelo bien.

Es lo suyo, que para eso han trabajado duro todo el año, cada uno a su nivel. Pero también es lo nuestro, de los padres y madres, que nuestra rutina laboral sigue. Las obligaciones en el trabajo y en casa no solo se mantienen, sino que a veces se multiplican, con los niños en casa, los preparativos de las vacaciones, el cierre de proyectos de trabajo antes de irnos. Y a veces estas dos necesidades no casan. Y ahí es donde vienen los roces.

Hay madres y padres que ya están temiendo esa inercia que se instala en muchos hogares en verano, de niños abducidos literalmente durante horas por los aparatos electrónicos, ya sea por la consola de videojuegos, el móvil, la tele o la tableta. Y es que es difícil ofrecerles una alternativa que les haga despegar los ojos de esos dispositivos plagados de estímulos y adictivos.

Desde un punto de vista educacional, es crucial mantener una rutina y proporcionar actividades que estimulen el aprendizaje continuo. Los niños, pero también los adolescentes, necesitan estructura para sentirse seguros y motivados. Los especialistas en educación sugieren que un equilibrio entre tiempo libre y actividades estructuradas puede ayudar a hacer crecer a nuestros hijos como personas y, de paso, evitar situaciones conflictivas en casa.

En este episodio del podcast te dejo 10 ámbitos en los que puedes buscar el encuentro con tus hijas e hijos, o con los niños y jóvenes que tengas cerca.

Te mando un abrazo.

María