Hoy quiero hablar de algo que sucede a diario en los hogares; esas pequeñas fricciones que no parecen gran cosa, pero que te hacen salir de casa malhumorado o sentirte agotada cuando solo llevas una hora en pie.

No son grandes discusiones, ni dramas monumentales; hablo de esos choques leves, a veces casi cómicos, que nos hacen fruncir el ceño, suspirar o levantar la voz sin plantearnos por qué.

He recopilado veinticinco de esos conflictos domésticos que se repiten día tras día y, en algunos hogares, incluso durante años, por más que intentemos que todos remen en la misma dirección. Y veremos por qué pesan tanto, aunque parezcan “sólo” vasos, toallas y mandos perdidos.

Ya me contarás cuántos de ellos se dan habitualmente en tu casa.

En muchos hogares empieza a verse una tendencia llamativa: cada vez más gente reduce el uso de la plancha o directamente deja de planchar. Esto sucede en gran medida entre personas jóvenes, que priorizan tejidos prácticos, estilos más informales y rutinas domésticas simplificadas. Pero también cala entre los adultos.

Un estudio publicado por el diario británico The Guardian en 2023 señalaba que alrededor del 30 % de los adultos jóvenes de entre 18 y 34 años no posee plancha o no la utiliza nunca.

Pero ese dato convive con otra realidad igual de clara: una parte muy amplia de la población adulta y la mayoría de las familias siguen planchando con regularidad, si no todas, sí muchas prendas, porque lo consideran parte del buen cuidado de la ropa, del hogar y de la imagen personal. Hoy vamos a repasar los argumentos de ambos bandos: los defensores de planchar y aquellos que apuestan por no hacerlo.

¿Cuáles son los argumentos a favor de planchar? Para muchas personas, una prenda bien planchada transmite limpieza, cuidado personal, higiene y hasta profesionalidad en el entorno laboral. Una camisa sin arrugas, un pantalón con la línea marcada o un vestido impecable siguen teniendo un peso estético importante, en determinados ambientes laborales y en el ámbito personal en ocasiones especiales.

¿Por qué dejar de planchar o hacerlo mucho menos? La ropa actual ha cambiado. Muchos tejidos están diseñados para no necesitar plancha, o directamente se ven bien con su textura natural. El teletrabajo, la ropa casual y la reducción de la formalidad han suavizado la idea de que “todo debe ir perfectamente liso”.

La moda también ha contribuido: cada vez se asume más la arruga como parte del estilo, especialmente en materiales como el lino o ciertos algodones. Para algunas personas, planchar se ha convertido en una tarea que consume tiempo y espacio y que no aporta un beneficio suficiente como para justificar el esfuerzo. Si a eso se suma que es una tarea que exige aparato, superficie libre y cierta dedicación, en muchos hogares se ha decidido priorizar otras responsabilidades. La conclusión es que la estética ha cambiado, los tejidos han evolucionado y los ritmos de vida también.

Muchas personas prefieren invertir su tiempo en descansar o disfrutar viviendo experiencias antes que quitarse horas cada semana por llevar la ropa planchada.

Un abrazo,

María

Hay casas que están limpias, ordenadas, perfumadas incluso… y, sin embargo, se sienten pesadas. Lugares donde entras y notas algo, una especie de densidad en el aire que no se quita con la aspiradora ni con el incienso. Es una energía que no seve, pero que se percibe.

Hoy quiero hablarte de esa otra limpieza, la que no tiene que ver con el trapo ni con el jabón, sino con la energía invisible que habita en los espacios y que influye directamente en cómo nos sentimos.

Porque igual que acumulamos objetos, también acumulamos emociones. Las casas guardan memoria: de las discusiones, del cansancio, de las rutinas que repetimos sin presencia, en piloto automático. Y esa carga se nota, aunque no sepamosexplicarla.

En este episodio vamos a descubrir qué significa realmente limpiar energéticamente un hogar: qué lo ensucia, cómo restablecer el equilibrio y qué prácticas puedenayudarnos a devolverle a la casa su calma natural.

Y además hablaremos de algo aún más profundo: de cómo la energía empieza en nosotros. De cómo una actitud benevolente, una forma de mirar sin juicio ni agresividad,puede transformar tanto el espacio que habitamos como el que llevamos dentro.

Me acompaña una invitada muy especial, que lleva años explorando el vínculo entre energía, emoción y entorno, y que nos invita a mirar la limpieza del hogar como unaforma de cuidado interior.

Ella es Cristina Romero Miralles, escritora, maestra de educación especial, asesora de crianza y educación libre y terapeuta familiar, entre otras muchas cosas. La verdad es que Cristina es de esas personas que desborda cualquier definición porque siempre va un poco más allá.

A veces vivimos agotados sin saber por qué.

Nos exigimos más estructura, más constancia, más productividad… pero quizá el problema no sea la falta de disciplina, sino que estamos viviendo a contracorriente de nuestra energía.

Hay personas que funcionan bien con rutinas fijas, y otras que se bloquean con solo pensar en verse encosertadas en una estructura rutinaria. Personas que necesitan silencio y espacio, y otras que necesitan estímulo y movimiento. Sin embargo, casi todos intentamos organizarnos igual, como si hubiera una única forma correcta de hacerlo.

Hoy vamos a hablar precisamente de eso: de cómo conocerte mejor puede cambiar la forma en que vives, trabajas y te organizas, incluso en lo más cotidiano.

De cómo adaptar tus rutinas, tus tiempos y tus espacios a tu propia naturaleza, para dejar de forzarte y empezar a fluir con lo que eres.

Y para hacerlo, me acompaña Susana Caralt, consultora de Diseño Humano, formadora y comunicadora. Susana ayuda a personas y empresas a descubrir su diseño energético, a entender cómo funcionan de manera natural y a tomar decisiones más alineadas con su esencia.

Creo que este episodio puede ayudar a mucha gente a dejar de exigirse tanto y a empezar a observarse con más respeto, adaptarse a su energía y aprovecharla a su favor.

Cuéntame qué te ha aprecido este tema, ¿conocías el diseño humano?, ¿qué te parece?

Te dejo la web y el perfil de Instagramd e Susana Caralt por si quieres profundizar más:

https://susanacaralt.com/

https://www.instagram.com/susanacaralt/

El otoño llega y la casa se convierte en refugio: olores a calabaza, mantas, luz cálida, comidas que reconfortan. Hablamos de cómo adaptarnos a la estación, disfrutarla y encontrar calma en ella.

Después del verano —que siempre es expansión, ruido y movimiento— el otoño nos recoloca. Nos devuelve a cierta calma, a un ritmo más estable, a rutinas que el cuerpo reconoce. Y si lo aprovechamos bien, es la estación perfecta para cuidar la casa y cuidarnos en ella.

Volvemos a madrugar, a comer en casa, a necesitar estructura. El cuerpo lo nota: menos dispersión, más foco. Por eso este momento del año es ideal para revisar rutinas y hábitos. No hacen falta grandes propósitos, basta con pequeñas decisiones sostenidas: acostarte antes, ordenar la entrada, planificar los menús de la semana.

La casa puede marcar el ritmo de ese cambio. La luz también cambia.

Es más baja, más cálida, más escasa, y eso influye directamente en cómo nos sentimos. Conviene ajustar bombillas, añadir alguna lámpara auxiliar, bajar la intensidad. No solo se trata de ver, sino de crear atmósfera.

Una luz cálida al caer la tarde puede ser el primer paso para sentir que llegas a tu refugio.

El cuerpo, igual que la mente, también pide abrigo. Sacar las mantas, cambiar las fundas de cojines, colocar una alfombra donde antes no hacía falta. No se trata de decorar, sino de adaptar la casa a la sensación térmica y emocional de la estación. Materiales naturales, tejidos suaves, colores más hondos.

El confort sensorial es parte del orden: un entorno que te acoge reduce el ruido mental.

Y está el olor. Cada estación tiene su aroma. El otoño huele a castañas, a calabaza asada, a café recién hecho, a pan. Son olores que despiertan sensación de hogar.

No hace falta recurrir a fragancias artificiales: basta con cocinar, ventilar, dejar que la casa respire. Los olores también ordenan. Te sitúan en el presente y te conectan con lo cotidiano.

En otoño, la cocina se convierte en el corazón de la casa. Empiezan los guisos lentos, las legumbres, las cremas vegetales. Según datos del Ministerio de Agricultura, el consumo de calabaza, setas, legumbres y frutas de temporada como el membrillo o la granada crece notablemente entre octubre y diciembre.

Y tiene sentido: el cuerpo necesita más energía, más tiempo alrededor de la mesa.

Cocinar puede ser una forma de presencia, una rutina que da estructura al día.

No solo alimenta, también calma.

De todo ello y mucho más te hablo en este episodio. Te imagino paseando por el monte, rodeada de hojas amarillas por el suelo. O sentada en casa haciendo las tareas domésticas e impregnándote de las palabras, sabores, olores y sensaciones del otoño.

Te agradezco mucho tu escucha y te animo a que te suscribas al podcast. Es gratis, tan fácil comod arle al botón de Seguir o Suscribirse, y eso me ayuda mucho a seguir ganando visibilidad, hacer crecer esta comundiad de personas que quieren detenerse a saborear los momentos de la vida y reflexionar sobre cómo avanzar. Así puedo seguir creando contenidos de calidad.

Un abrazo grande y feliz y acogedor otoño para ti.

Hacer las cosas con mentalidad de artesano es hacerlas con cuidado, rigor y detalle. Significa detenerte un momento antes de actuar y preguntarte cómo puedes hacerlo mejor, en lugar de ir corriendo de una tarea a otra.

En este episodio hablo de esa forma de trabajar y de vivir que va más allá del resultado: la que busca calidad, propósito y sentido en lo que hacemos. Una mentalidad que no tiene que ver con la perfección, sino con la atención, con la intención y con el compromiso de hacerlo bien, aunque nadie lo vea.

Inspirada en el libro El artesano de Richard Sennett y en el enfoque de Cal Newport en Hazlo tan bien que no puedan ignorarte, reflexiono sobre el valor de hacer bien las cosas por el simple hecho de hacerlas bien. Por lo que te aporta a ti, y por lo que genera en quienes te rodean.

Verás que esta forma de mirar el trabajo y la vida se puede aplicar en cualquier ámbito: en el profesional, cuando cuidas un proyecto más allá de lo que se espera y entregas algo que de verdad ayuda a tu cliente o equipo; en el personal, cuando escuchas con atención, practicas con intención o te comprometes con una mejora concreta; y en el doméstico, cuando pones orden y cuidado en tu entorno con pequeños gestos que cambian tu día y tu bienestar.

También te cuento las siete ideas que definen esta mentalidad: orientarte al aporte y no al reconocimiento, buscar la mejora continua, practicar con intención, aceptar el error como parte del proceso, conectarte con tus herramientas, cuidar lo que haces y a quién va dirigido, y ganar autonomía a través del dominio.

Una invitación a vivir con más atención, a disfrutar del proceso y a reconectar con el valor de hacer bien las cosas.

Si este episodio te ha inspirado a mirar tu trabajo y tu vida con otra perspectiva, te invito a seguir el podcast En casa con María en tu plataforma habitual.

Cada semana encontrarás nuevas ideas para vivir y trabajar con más orden, atención y equilibrio. Suscríbete (es gratis) y acompáñame en este camino de mejora continua.

Un abrazo

María

Dime la verdad: ¿no te has peleado nunca con el cajón de los táper?

Porque si es así, serías la primera persona que conozco.

Todo el mundo ha vivido ese momento en el que metes la mano entre recipientes y tapas sueltas y encuentras de todo menos lo que buscas.

El cajón de los táper es, probablemente, el espacio más caótico y frustrante de la cocina.

En este episodio te cuento cómo organizar los táper en tu cocina, paso a paso, para dejar de perder tiempo, espacio y paciencia.

Verás por qué acumulamos más de los que necesitamos, cómo elegir los modelos adecuados, qué tamaños son los más prácticos y cómo guardarlos para que no se conviertan en una pesadilla diaria.

También hablamos de si conviene guardarlos con tapa o sin tapa, cómo lavarlos correctamente, y qué errores cometemos casi todos: desde conservar envases de comida para “reutilizar” hasta mantener táperes sin tapa “por si acaso”.

Y, sobre todo, te explico qué hay detrás del desorden de los táperes: la falta de tiempo, el exceso de cosas y la sensación de que la casa va más deprisa que nosotros.

Porque el orden no empieza en el cajón, sino en la forma en que usamos lo que tenemos.

Una guía práctica, sencilla y muy realista para reconciliarte con los táper ... y contigo misma cada vez que abres ese cajón.

Deseando saber qué te ha parecido este episodio y cuál es tu experiencia con el mundo táper :)

Compártelo con cualquier amiga o familiar a quien creas que le puede venir bien.

Te animo a que te suscribas al podcast si aún no lo has hecho. Es gratis y me ayuda a seguir dedicando tiempo a crear y divulgar estos contenidos que creo que nos ayudan a todos.

Un fuerte abrazo,

María

Hoy en En casa con María vamos a hablar de un tema decisivo para muchos jóvenes: cómo encontrar empleo y, más importante todavía, cómo descubrir su vocación.

También vamos a hablar de adultos que se reinventan porque no están a gusto con su momento vital o porque descubren que su vocación va por otros derroteros distintos a los que eligieron en la carrera profesional.

Mi invitada es Rosa Dichas, jurista laboral y divulgadora, que acompaña a quienes empiezan en el mercado laboral y se sienten perdidos o sin rumbo claro.

Conoce bien las dificultades de quienes buscan su primer trabajo: precariedad, falta de orientación, ofertas que no siempre son lo que parecen… y también la necesidad de poner orden en las expectativas y prioridades para no frustrarse antes de empezar.

Pero la carrera profesional no se juega solo al principio. También hay un momento, más adelante en la vida, en el que muchas personas sienten la necesidad de reinventarse, de dar un giro y reorganizar su faceta laboral.

Rosa trabaja también con quienes están en transición profesional, acompañándoles en ese proceso de cambio.

A lo largo de la charla hablaremos de cómo empezar con paso firme, cómo reconocer una vocación, qué significa reinventarse de verdad y qué papel juega la organización, tanto personal como profesional, a la hora de sostener un cambio en nuestra vida laboral.

Hoy en el podcast me acompaña Henar de Álvaro, una mujer que combina una trayectoria profesional intensa —licenciada en Farmacia, Project Manager internacional y apasionada del marketing digital— con una inquietud personal que nos toca a todos: buscar respuestas a las grandes preguntas de la vida.

Es autora de El libro de mamá, un título que puede sonar íntimo porque nació como un legado para sus hijas, pero que en realidad nos interpela a cualquiera.

Habla de lo que de verdad importa, de cómo mirar la adversidad, la fe, la muerte o la serenidad con otros ojos, y de cómo encontrar un enfoque más claro y más humano para vivir.

Con Henar vamos a conversar sobre esas cuestiones que todos nos planteamos en algún momento: cómo gestionar la culpa, qué significa la serenidad, cómo vivir con menos carga material y más paz interior, o si es posible ser feliz incluso en medio de la adversidad.

Un episodio para detenernos, reflexionar y quizá llevarnos alguna clave práctica para vivir de otra manera.

Te dejo el enlace a "El libro de mamá" y a la cuenta de Instagram de Henar.

https://www.amazon.es/El-libro-mam%C3%A1-invitaci%C3%B3n-reflexionar/dp/8409663724

https://www.instagram.com/el_librodemama/

Si quieres saber más sobre mí o sobre mi empresa Atelier del Orden, te dejo también mi web y mi instagram.

https://atelierdelorden.com/

https://www.instagram.com/atelierdelorden/

Gracias de corazón por tu escucha.

Un abrazo

María

El trabajo ya no vive solo en la oficina. Poco a poco, se ha mudado a nuestra casa, y con él han llegado oportunidades… y también nuevos desafíos.

Qué tal bienvenida, bienvenido, esto es En casa con María, el podcast del orden, la organización y el bienestar.

El hogar ha dejado de ser únicamente un espacio de descanso: para muchos, también es ahora un lugar de trabajo.

La pandemia aceleró un cambio que parecía imposible: llevar la oficina al salón de casa.

Pero ¿qué queda de todo aquello?

Si trabajas por cuenta ajena es posible que en tu empresa se hayan adoptado políticas de conciliación, teletrabajo o trabajo híbrido. ¿Te suena algo de esto?

Cuando hablo deteletrabajo me refiero a trabajar fuera de la oficina, habitualmente desdecasa, aunque también puede ser desde otros lugares: una cafetería, una segundaresidencia o cualquier sitio con buena conexión.

Trabajo híbridosignifica combinar días en la oficina y días en remoto o teletrabajando. Y losllamados nómadas digitales son quienes aprovechan esa flexibilidad paratrabajar desde cualquier lugar del mundo, moviéndose entre ciudades o países.Una práctica que se está extendiendo entre los jóvenes y algunos no tanjóvenes. Pero de eso hablaremos en otro episodio del podcast.

Si no te afectadirectamente, es posible que tu pareja, tus amigos, familiares o tus propioshijos sean protagonistas de este cambio trascendental que se está produciendoen la forma de trabajar.

Un cambio conconnotaciones muy positivas, como la posibilidad de conciliar vida personal,familiar y laboral. El ahorro en desplazamiento y la mejora de la salud mentalal reducir los niveles de estrés.

Un cambio quetambién tiene cara B o letra pequeña: se difuminan las barreras que separabanel tiempo de trabajo del tiempo familiar o personal, a veces con la marealaboral invadiendo las aguas calmadas del descanso y el ocio. También ladificultad de organizarse, ya que en casa no disponemos de las estructurascreadas durante décadas en el mundo corporativo, que aportan orden, jerarquía,horarios, ergonomía y funcionalidades determinadas para cada rol.

La pandemia fueun ascensor que nos hizo subir 20 pisos de golpe en la implantación delteletrabajo. De esos 20 pisos, algunas empresas se han mantenido ahí, con elteletrabajo fuertemente implantado, otras han descendido algunos pisos, conmodelos de trabajo híbrido, y otras han vuelto al piso cero.

¿Cuáles son lasnuevas tendencias que se están imponiendo en el mundo laboral? ¿Se está trasladandola fuerza de trabajo al hogar o es previsible que lo haga en los próximos años?¿Qué consecuencias tiene esto para las empresas, las familias y las personas?

De todo elloquiero hablarte hoy en el podcast. ¿Me acompañas?

Te dejo por aquí el artículo sobre Tailandia y los nómadas digitales

https://www.cntraveler.com/story/thailand-digital-nomad-visa?utm