Entspannungshelden Meditation & Entspannung

Mit dem MAP Training kannst du sowohl deine Muskulatur lösen, Gedanken zur Ruhe bringen und ins Träumen kommen. Die Mischung aus #ProgressiveMuskelentspannung, #AutogenesTraining und #Traumreisen bringt dich gut in den Schlaf. Diese Folge kannst du in unserer Entspannungshelden App auch mit beruhigender Musik hören!

Diese Traumreise kannst du mit Musik in der Pro Version der Entspannungshelden App hören.

Mit dieser Übungsabfolge trainierst du deine Körperwahrnehmung. Die sanften Yogaübungen sollten beschwerdefrei durchgeführt werden. Daher nimm dich, deinen Körper und deine Grenzen ganz bewusst wahr.
Die Folge ist nur kurz verfügbar und wechselt dann in die Entspannungshelden Anti-Stress App, die du im Play- oder im App Store herunterladen kannst. https://app.entspannungshelden.de/

Mit dieser Traumreise findest du entspannt in den Schlaf. Werbefrei und mit Musik, hörst du sie in der Entspannungshelden Anti Stress App, die du hier kostenfrei herunterladen kannst. Heute gibt es die Traumreise dort Gratis! https://app.entspannungshelden.de/

Mit dieser Themenfolge trainierst du deine Gelassenheit auch für Situationen, die du nicht kontrollieren kannst.
Auch diese Folge ist nur kurz verfügbar und dann in der App zu finden: https://app.entspannungshelden.de/

Mit Schwäche und Verletzlichkeit ist es ja immer so eine Sache. Nur in bestimmten Situationen und Momenten können wir sie zulassen. Meist dann, wenn wir uns sicher und geborgen fühlen. Doch diese Momente sind selten geworden. Mit dieser Meditation kannst du deine Fähigkeit, Schwäche zu zeigen, dir helfen zu lassen oder einfach verletzlich zu sein, endlich wieder stärken.

Die Meditation steht dir 7 Tage zur Verfügung, bevor sie in die Pro Version der Entspannungshelden Anti-Stress App übergeht. Daher lade dir jetzt die kostenfreie Version herunter: https://app.entspannungshelden.de

Mit dieser Reise besteigst du einen Heißluftballon und erhebst dich in die Lüfte. Du erlebst einige Abenteuer und traumhafte Landschaften. Genieße die Traumreise solange sie verfügbar ist. Für kurze Zeit hast du kostenfrei Zugriff im Podcast, dann wandert sie wieder in die Pro Version der Entspannungshelden Anti-Stress-App. Die du hier herunterladen kannst: Zur Entspannungshelden App

Stress durchs Smartphone? Das kennen wir alle. Permanente Erreichbar unzählige Gruppenchats und unser eigenes Belohnungssystem sorgen immer mehr dafür, dass wir mit dem Handy verwachsen. 88 mal aktivieren wir unser Smartphone am Tag. In dieser Folge beleuchten wir die eigene Medienkompetenz und geben nützliche Tipps und Tricks mit auf dem Weg, wie du den Umgang mit dem Smartphone regulieren kannst, wenn du es willst.

Mehr Informationen zu Heide findest du hier: www.extrazwei.de 
Zur angesprochenen Entspannungshelden App gehts hier: Kostenfreier Download

Schuld, Schuldgefühle und Selbstzweifel sind sehr unangenehme Empfindungen. Mit dieser Meditation, kannst du sie bearbeiten, verstehen und dadurch annehmen. Möchtest du die Meditation regelmäßig praktizieren, schau doch mal in der Entspannungshelden App vorbei, die du hier: kosten- und werbefrei herunterladen kannst.

Im hektischen Alltag ist es leicht sich zu verlieren. Darunter leidet oft auch die Partnerschaft und Beziehung. Daher habe ich eine Meditation für euch geschrieben, mit der ihr zurückfindet in die tiefe emotionale Wärme und Nähe, die eure Beziehung einmal auszeichnete. Im Podcast wird sie nur kurz zur Verfügung stehen. Dauerhaft findest du sie in der der Entspannungshelden App, die du werbefrei genießen kannst. Lade sie jetzt kostenfrei herunter!

Hier gehts zum Download:
Für jedes Smartphone erhältlich!