內容重點

• 作者恐慌的經驗談(02:00)
• 想要增加生產力：花時間去運動(04:00)
• 活在當下，如何運用冥想(08:00)
• 慢性壓力的累積(10:00)
• 強化專注力(13:00)
• 多巴胺斷食法(14:00)
• 增加實體社交
• 善用待辦清單(20:00)
• 做好減法人生

提到的書

• 愈平靜愈有生產力
• 最有生產力的一年

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