本集來賓心理諮商師 蘇琮祺，曾經輔導過許多想減重的個案。他認為，減肥的核心問題，其實是建立正確的心態──心態對了，再善用心理學的技巧、建立健康的生活型態，自然會達到理想的體態與人生。

✅本集節目重點

1. 身為諮商心理師，投入瘦身領域的契機為何？

2. 減重的3M步驟：調整心態（mindset）、找到適合的方法（method），持之以恆（maintain）。

3. 靠意志力壓抑慾望，是最容易失敗的減肥法！如何用對意志力？

4. 減重的5個重點：吃、動、睡、壓力、人際關係。

5. 學會紓解壓力、接納自己，讓你不發胖。

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