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EP057｜鄧雯心醫師：大吃大喝後小腹怎麼瘦？給更年期女性的年後瘦身指南
過年變胖，年後怎麼瘦回來？根據統計，年節過後，有超過4成人會發現自己體重增加。而女性更年期前後，因為體內荷爾蒙變化，小腹特別容易囤積脂肪，常常會讓人感嘆「好像飯多吃一口就會變胖。」50後減重，有哪些簡單好記、容易執行的原則？初日診所副院長鄧雯心醫師從飲食、環境荷爾蒙、壓力及睡眠等面向，提出給女性的有效減重之道：
✅本集節目重點
1.過年後發現自己體重增加，怎麼辦？
2.小腹變大和雌激素減少有關，更年期女性獨有的減重難題。
3.減重的好食物和「假健康真NG」食物。
4.減重ENDS原則。
《50+學院》聲音表達工作坊
初階班：https://fiftyplus.pse.is/5l37ee
進階班：https://fiftyplus.pse.is/5e39lb
🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
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過年變胖，年後怎麼瘦回來？根據統計，年節過後，有超過4成人會發現自己體重增加。而女性更年期前後，因為體內荷爾蒙變化，小腹特別容易囤積脂肪，常常會讓人感嘆「好像飯多吃一口就會變胖。」50後減重，有哪些簡單好記、容易執行的原則？初日診所副院長鄧雯心醫師從飲食、環境荷爾蒙、壓力及睡眠等面向，提出給女性的有效減重之道：
✅本集節目重點
1.過年後發現自己體重增加，怎麼辦？
2.小腹變大和雌激素減少有關，更年期女性獨有的減重難題。
3.減重的好食物和「假健康真NG」食物。
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