營養師呂美寶認為，人體所需的營養就像一座金字塔，基礎的營養需求還是在於日常飲食，但位於頂端的某些特定營養素，則可以靠保健品來讓營養攝取更完整。如何「補對」，讓花在保健食品上的費用真的值得？

✅本集節目重點

1. 如何知道自己缺什麼營養素？

2. 做好健康自我管理，別忽略身體的訊號。

3. 多數人攝取不足的重要營養成分有哪些？

4. 吃太多營養保健品會有什麼問題？

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