「不想」二字，聽起來簡單，對蠟燭多頭燒的熟齡女子而言，要實踐卻很難。身為3個孩子的媽，也是資深教養作家，彭菊仙觀察，媽媽總有許多放不下的煩惱。長期為他人付出的女性，如何真正學會愛自己？

✅本集節目重點

1.更年期不適，探索各種運動，找到愛自己的方式。

2.熟女生活中不可缺少的「歐巴桑」。

3.媽媽該偶爾「出去一下」，找到自己的喘息空間。

4.養生最高境界：頭腦簡單、四肢發達，怎麼達成？

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