肺就像人體對外的「門戶」，是五臟六腑中與外界接觸最直接的器官，

因此「損壞率」相對高。中醫認為，強肺治百病！

「肺虛」不僅影響呼吸道，還會導致失智、頻尿、小便問題，

如何使用正確「護肺呼吸法」，調解肺氣？

此外，腎臟是人體最重要的「先天之本」，照顧好腎經系統，能延緩老化，預防失智！

尤其常煩惱、想太多、工作壓力大的人，失智風險較高，護腎的關鍵是什麼？生活中有哪些不良習慣會影響腎功能？

中醫師沈邑穎說明簡單養腎護肺，顧頭腦、抗衰老的方法。

✅ 本集節目重點

1. 失智、頻尿、小便失禁問題，竟與肺有關？

2. 你「呼吸」錯了嗎？學習3種有效的深呼吸練習法。

3. 回春抗老的關鍵在於腎？

4. 養護肺腎，哪些習慣行為不要做？

主持人：《50+》總顧問 周慧婷

來賓：台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

《50+學院》熟齡當代舞： https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1201

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