生完孩子後，最難面對的，往往不是體重，而是鏡子裡那個不再熟悉的自己。

現職財團法人好心肝基金會執行長的粘曉菁醫師分享，產後半年內是身體自然修復的黃金期，「這時候別再自欺欺人了，要勇敢面對自己的變化。」她提醒，減重不是靠節食，而是先了解自己的身體，從飲食、荷爾蒙到作息，一步步調整，找到適合自己的方法。

她也提到，現在脂肪肝、代謝症候群找上孩子的速度愈來愈快，一杯杯「快樂飲料」，可能正在悄悄偷走孩子的健康，家庭的飲食與運動習慣，比想像中影響得更深遠。

粘醫師也鼓勵媽媽們，不必追求高強度訓練，只要跟孩子一起動起來，在汗水和陪伴中累積健康，能走得更長久。

🎧 打開耳朵，知識在身邊！📚 翻開雜誌，閱讀好時光開始了！

《未來兒童》《未來少年》 搭配超值促購組，學習力再升級！

🔖【10期、20期、30期 雜誌輕巧選】打造屬於孩子的雙拼學習計畫！

只要 $2,999 起，一次擁有高品質閱讀內容+數位知識庫

📢 閱讀成為安定的力量，讓孩子的學習更有溫度。

👉 立刻搶購： https://go.cwgv.tw/7jck7b

--

Hosting provided by SoundOn