【前言】

睡眠，在我们的一天中一般会占到三分之一的时间。之所以需要睡眠，是因为通过睡眠，能使身体得到极大程度地修复。

我们的身体就像一部最精密的仪器，而睡眠就是自然赋予这个仪器的最佳修复时机。我们就是要用三分之一的睡眠时间，来滋养人生的另外三分之二时间。

人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。的确是这样。当睡眠难以为继，身体和精神失去了缓冲，我们的生活就会变得一地鸡毛。

所以，睡眠对我们而言，是非常重要的。掌控睡眠，才能掌握人生的主动权，实现自我。

因此，在七夕之际，除了聊聊我们目前的感情状态，我们三位主播还想聊聊对我们每个人都很重要的议题——睡眠。我们也将分享我们个人的睡眠状态、睡眠经验、睡眠关系等等。

【本期主播介绍】

小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者

茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中

Doris | 斜杠er自由职业者

【时间轴】

02:37 三位主播目前喜欢的人是谁？

04:43 在漫天的营销广告渲染下，我们不过七夕，会感到错过了什么？

08:45 互相需要的关系，如何成为彼此的养分，而不是剥削

11:45 能够自我满足的人，是通过互相吸引而走在一起

13:40 没有喜欢的人之前，先喜欢睡觉吧！

15:04 记忆深刻的几次睡眠经历有哪些？

20:20 目前三位主播们的作息是什么样的？

21:05 从多个时期来探讨各自睡眠等变化，反应了当下我们的生活状态

26:52 睡眠习惯与安全感：喜欢一个人睡，还是两个人睡，还是喜欢在宿舍里的那种睡眠状态？

32:41 对未来睡眠的期待是什么？

36:43 有什么睡眠小癖好？

39:55 Tips: 如何快速安稳入眠?

 【听评有礼】

本期节目由只做一款床垫的新睡眠品牌「蓝盒子」支持，淘宝搜索「蓝盒子旗舰店」找客服留言「Around30」即可获得专属优惠。

本期互动问题：“你最舒适的睡眠环境是什么样子的？”

欢迎留言并将本期节目转发至朋友圈，8月18日我们将在评论区抽取一位幸运听众获得价值3000元的「蓝盒子Z1床垫」一张。

【推荐书籍】

《了不起的我》陈海贤

《夜晚的潜水艇》陈春城

【音乐】

片头：江语 - Blue ___

片尾：魏诗莹(Wishbao）- 绒绒

【收听方式】

你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅、QQ音乐收听节目。

【联系我们】

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