面對琳瑯滿目的藥膳燉品，我們到底該如何選擇？進補是否真的人人需要？

本集節目邀請食補料理達人林秋香，解析進補的迷思與實用技巧。她提醒，進補應根據個人體質與健康狀況為基礎，調整適合的食材與比例，而不是一味地跟隨節氣或習俗。尤其在全球氣候變遷影響下，氣溫忽冷忽熱，認識自己的體質，才能選擇真正適合的補養方式。

寒性、燥熱、虛寒、虛熱，你是哪一類的體質？想要在家輕鬆煮出補氣血、滋陰潤燥、去濕安神的養生湯品，比例怎麼調最恰當？聽完這一集，你將學會藥膳燉品的調理配方，變身成自己身體的養生專家！

1. 各種常見藥材的功效，誰適合？誰需要避開？

2. 如何區分寒性、燥熱、虛寒、虛熱等體質？

3. 針對不同體質，量身打造的進補方法與藥膳食材推薦。

4. 全年齡、全體質適用！四季都能喝的「神湯」是哪一種？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：食補料理達人林秋香

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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