睡眠瑜伽Yoga Nidra 也可以翻譯成英文的Yoga Sleep 
 帶著覺知來睡眠 
 今天我們先來專注在 肩頸手部的睡眠瑜伽 
 這個練習 可以為你清除累積壓力，緩解肩膀痠痛或是身體的不舒適 
 閉上眼睛 打開你的耳朵和你的心， 
 安心地 沈浸在幸褔的練習當中  
 
 
 
 背景音樂來源： 
 No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p 
 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro">https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro</a> 
 Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works 
 https://www.youtube.com/channel/UCpBL… 
 
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睡眠瑜伽Yoga Nidra 也可以翻譯成英文的Yoga Sleep 帶著覺知來睡眠 今天我們先來專注在 肩頸手部的睡眠瑜伽 這個練習 可以為你清除累積壓力，緩解肩膀痠痛或是身體的不舒適 閉上眼睛 打開你的耳朵和你的心， 安心地 沈浸在幸褔的練習當中 背景音樂來源： No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works https://www.youtube.com/channel/UCpBL… -- Hosting provided by SoundOn

睡眠瑜伽Yoga Nidra 也可以翻譯成英文的Yoga Sleep 
 帶著覺知來睡眠 
 今天我們先來專注在 肩頸手部的睡眠瑜伽 
 這個練習 可以為你清除累積壓力，緩解肩膀痠痛或是身體的不舒適 
 閉上眼睛 打開你的耳朵和你的心， 
 安心地 沈浸在幸褔的練習當中&nbsp; 
 
 
 
 背景音樂來源： 
 No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p 
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Ep10肩頸手部睡眠瑜伽 Yoga Nidra for neck, shoulders, and hands

感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆
你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖
希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受
每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電

『今晚，有些睡不著嗎？
沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢．
跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』


＃安穩睡眠
＃保持活力
＃靜心冥想
＃練習當下

🟣在podcast上聽：
https://reurl.cc/b7v9GX
🟢在Spotify上聽:
https://reurl.cc/WGxdEZ
🔵在KKBOX上聽：
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🟠在Google Podcast上聽:
https://reurl.cc/dDn0G8
🔴在YouTube上聽：
https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos

⭐FB➡️ 究醬子睡著了
⭐IG➡️ @sleepeventually77
⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com
🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g


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Health & Fitness

感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆 你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖 希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受 每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電 『今晚，有些睡不著嗎？ 沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢． 跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』 ＃安穩睡眠 ＃保持活力 ＃靜心冥想 ＃練習當下 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sleepeventually77 ⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆
你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖
希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受
每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電

『今晚，有些睡不著嗎？
沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢．
跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』


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＃保持活力
＃靜心冥想
＃練習當下

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