Si alguna vez has sentido que estás atrapada o atrapado enla necesidad de hacerlo todo, de estar a la altura en todos los frentes y de no poder desconectar porque siempre hay algo pendiente, es probable que estés sufriendo la tiranía de la sobreexigencia.

Como creo que es un "bichito" que nos pica a todos en algún momento, hoy quiero hablarte de la sobreexigencia: esa sensación de querer cumplir con todo y con todos, de pensar que podemos abarcar más de lo que realmente es posible, y de cómo eso afecta todos los aspectos de nuestra vida: el trabajo, la familia, nuestra vida personal, nuestra salud, nuestro carácter, nuestro humor y, por tanto, nuestras relaciones personales.

Para hablar de este tema me gusta el término ‘superexigencia’. En realidad, esta palabra 'superexigencia' no existe como tal en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española. Sin embargo, creo que es una palabra que captura muy bien la sensación de exigirnos demasiado,más allá de lo que realmente es saludable. A veces, utilizamos 'superexigencia' para referirnos a esa presión interna que sentimos por hacer más de lo quepodemos o necesitamos, como si estuviéramos intentando ser perfectos en todos los aspectos de nuestra vida. Y que a muchas personas las paraliza.

Todo esto ocurre a un nivel muy inconsciente. Porque si ospreguntase a cada uno de vosotras, de vosotros: "¿Intentas ser perfecta en todos los ámbitos de tu vida?", seguramente la mayoría me diríais que no, que para nada. Sin embargo, en la "trastienda" de nuestra mente, en ese cajón desastre de patrones aprendidos y vivencias archivadas, es posibleque sí lo estemos intentando, aunque de manera inconsciente.

Si eres de las que se siente culpable cuando no cumple contodo lo que se ha propuesto, o de los que cree que no es suficiente a pesar de darlo todo, este episodio te va a gustar.

He invitado a “En casa con María” a Nuria González, coach,especialista en la gestión del estrés, profesora de mindfulness y mediadora en comunicación no violenta .Con ella quiero hablar sobre las consecuencias de lasobreexigencia, cómo identificar cuándo estamos cruzando esa línea y, lo más importante, qué estrategias podemos implementar para dejar de sentir que nuncahacemos lo suficiente.