🔑本集Keyman安婷，心理系畢業，是一位自由工作者及催眠師。

🔑《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）》是一本談論常見的「複雜性創傷壓力後症候群」（CPTSD）的書，如果因受虐待和遺棄（被忽略）而造成傷害的療癒之旅。

🔑有怎樣感覺的人可能有CPTSD呢？

🔑什麼是CPTSD？先天造成的？還是跟後天有關呢？

🔑遇到危險與威脅時，會引發內在常見的四種自動反應（4F）：戰鬥、逃跑、僵住和討好。

🔑4F各是什麼樣的反應呢？各會表現出哪些行為？

🔑4F也有健康、壓力適中下的表現、表達。

【本書特色】

《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》佩特．沃克 著

🗝️這本書有極大的療癒性！完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？

🗝️這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題。

🗝️來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言。本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。

🗝️這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。

🗝️在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。

【Keyman介紹】

安婷

催眠師

心理師畢業

因為「秘密」這本書開啟接觸靈性與自我療癒的旅程，現在是一名遊牧中的自由工作者及催眠師。

【參考資料】

✏️《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》博客來介紹

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