🔑本集Keyman至潔，一名諮商心理師，同時也是位國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師。

🔑大家對於「玩樂」這件事的印象，以及作者對「玩樂」的定義。

🔑努力追求「幸福」就能獲得快樂？是否該努力追求幸福？

🔑追求幸福V.S.享受樂趣

🔑玩樂可以分為四象限—PLAY模式：Pleasing愉悅活動、Living精采活動、Yielding放鬆活動、Agonizing痛苦活動。

🔑要有意識地去玩樂，要把玩樂這件事放入行程表，刻意執行。

【本書特色】

《放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生》麥克・魯克 著

🗝️人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。

🗝️美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！

🗝️本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。

🗝️健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。

【Keyman介紹】

吳至潔

諮商心理師、國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師

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