朱芯儀討論了日常溝通中如何適度體察身心障礙朋友的心情，並指出平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態。我們從觀察開始，學習如何減少生活中的微歧視。接著，朱芯儀詳細介紹了自我接納的四個階段，並討論了因為怕說錯話而不敢上前幫忙身心障礙朋友的情況該如何處理。

在談到面對老去的心態與中途致殘的心理時，朱芯儀探討了該不該主動揭露自己不足的矛盾心理，並分享了一段尼泊爾祈禱詞。接下來，她解釋了什麼是心理韌性，強調心理韌性不僅僅是靠著自己強大，而是來自於你的心理抗壓面積。最後，朱芯儀分享了一些增加心理回彈力的小訣竅，幫助我們更好地面對生活中的壓力。

聽眾們將會在這集中獲得許多實用的心理健康知識，並學習到如何更好地接納自己，增強心理韌性。

《心理韌性｜朱芯儀的9堂人生解壓課》

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