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EP135|改變吃飯順序會變瘦!洪建德醫師:3大地雷食物別碰,遠離糖尿病、老後不臥床


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中年後,一定要了解糖尿病,它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是:它比你想像中更逼近。


根據統計,台灣成人每10個人就有一個糖尿病,比例遠高於日韓。

什麼原因?我們的「吃」出了問題。

被稱為「美食治療先鋒」的洪建德醫師,將告訴大家什麼是「沒有症狀」的糖尿病前期,及早預防。

日常生活怎麼吃?應該避免3大陷阱,他還傳授穩定血糖的正確吃飯順序,讓你從三餐開始變瘦、還能變健康!


✅本集節目重點

1. 沒有症狀的「糖尿病前期」怎麼判斷?

2. 常見美食陷阱:3大食物要小心!

3. 什麼是糖化血色素?每個人家中都該買血糖機嗎?

4. 吃飯順序如何影響血糖?該先吃肉、菜、還是飯?

5. 「吃冷飯」會變瘦?醫師親授抗性澱粉原則

6. 預防糖尿病,一定要做的一件事是什麼?


主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓:一七美生活診所洪建德醫師

製作團隊:蔣德誼、徐莉智


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