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EP141|跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋?超馬醫師張淑鳳:掌握正確姿勢,任何年齡都能跑


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跑步真的會傷膝蓋嗎?年紀大了,大量運動會不會對心臟造成負擔?如果想開始運動,卻擔心體力不夠、容易受傷,又該怎麼辦?



屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳,52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過,她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀,卻靠著保守療法和耐心復健,不開刀、不放棄,讓身體回到可以奔跑的狀態。


經過3年的休養,張淑鳳不僅擺脫長期疼痛,也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式,重建健康?如果上了年紀才開始跑步,需要做哪些準備及配套措施,如何開始?


✅本集節目重點

1. 跑步傷膝蓋?年紀大、體力差能跑步嗎?

2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。

3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎?

4. 神經疼痛患者,一定得開刀嗎?


主持人:《50+》總顧問周慧婷

來賓:屏東民眾醫院院長張淑鳳

製作團隊:賴慧勳、胡念慈


《50+學院》 美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397


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