🔑本集節目作者光臨。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 作者蔡宜芳諮商心理師，國家高考諮商心理師。

🔑這本書寫給所有受傷的大人。受過的傷，我們常以為只要長大就會好。

🔑為什麼人們總是要用外在事物，證明自己的價值？

🔑成長過程中，做不好的事情被放大，好的被視為理所當然？

🔑有條件的愛，造成有條件的自尊。如何放下「以成就換取愛」的習慣？

🔑關係中的「三種依附類型」，小時候的個性及成長表現為何？

🔑關係中的「三種依附類型」，在戀愛關係中和另一半的互動模式與可能的瓶頸。

🔑無法時光倒回，怎麼把自己重養一遍？把自己愛回來？

【本書特色】

《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 蔡宜芳 著

🗝️ 當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」

🗝️放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。

🗝️最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。

【Keyman介紹】

蔡宜芳

諮商心理師

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士，國家高考諮商心理師

108年度若水學堂「家庭治療師培訓課程」

焦點解決短期治療訓練課程共60小時

藝術治療相關課程共72小時

【參考資料】

✏️《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》博客來介紹

✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣FB

✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣IG

✏️蔡宜芳心理師的心靈港灣blog

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