讓自己充分的參與當下，

意識到現在的自己，現在的想法、情緒和感覺。

當我們專注在當下正在發生的事情

就不會沈迷於過去或是擔心未來

更能欣賞自己與生活

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片頭音樂來源：

The following music was used for this media project:

Music: Mystical Universe by MusicLFiles

Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe

License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

背景音樂來源：

No Copyright Music Morning Mist 1 Hour Meditation Music Copyright Free Music 720p

https://www.youtube.com/watch?v=m5_7zb8Z6Ro

Original Music by Cindy Locher – The Relaxation Works

https://www.youtube.com/channel/UCpBL…

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