🔑上班族常見「倦怠」現象、表徵。你有嗎？

🔑《我得了不想上班的病》作者艾米莉．巴列斯特羅斯身為「倦怠管理師」，將倦怠分為3種類型。

🔑「過勞型」倦怠是什麼？

🔑「社交型」倦怠是什麼？

🔑「無聊型」倦怠是什麼？

🔑對於「休息」竟然會有罪惡感！

🔑如何看待休息，決定我們和休息的關係。

🔑車子加油的最佳時機。

🔑如果人有財商、情商，是否也該有「休息商」？安排可預期的休息時間。

🔑提高休息商，你需要擁有這種心理。

🔑無法好好休息的可能原因。

🔑讓我們開始練習休息。

【本書特色】

《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》艾米莉．巴列斯特羅斯 著

🗝️從今天起，為生活而工作，不再為工作而活。當你不斷犧牲生活品質，日積月累的疲憊與不快樂，將使小習慣滾成大問題。

🗝️倦怠管理師艾米莉設計出擺脫過勞的心法，從心態、個人關懷、時間管理、設定界線和壓力管理出發，破解三大類型的倦怠：過勞型倦怠、社交型倦怠、無聊型倦怠。

🗝️五大解藥，讓你從倦怠中徹底康復：心態、個人關懷、時間管理、設定界線和壓力管理。

【Keyman介紹】

小翔＆Silvia

閱讀聊樂KEY 主持人

【參考資料】

✏️《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》博客來介紹

【閱讀聊樂KEY】

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