這是一個焦慮無處不在的時代，節奏快、壓力重、內在常常失控。很多時候你以為焦慮可以靠壓抑或逃避解決，但它就像一朵陰雲，跟著你到處走。真正的心靈自由，不是事情變簡單了，而是你願意練習穩住自己的能量頻率，讓心靈回到寧靜與掌控感。這一集，想帶你重新認識焦慮、拆解它的能量來源，並用實際可行的方法，把它轉化成你的力量來源!

🎯本集大綱

🟡 焦慮正在偷走你的生命時間

🟡 現代焦慮 vs 原始焦慮

🟡 學會自我安撫的關鍵語言

🟡 5大關鍵步驟穩住內在場域

🌟本集金句

💬「你無法從一個焦慮的狀態，創造出一個平靜的人生。」

💬「 你要先讓自己寧靜，人生才會慢慢美麗。」

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