我们好像总会在某个时刻和运动相遇
即使小时候为要去操场跑800米而崩溃
长大后，却对一次次的5km、10km上瘾
在跑步里抖落了一身疲惫与压力
呼哧带喘地按下手表的那刻，拥有了最大的快乐与松弛

除了跑步，徒步、溯溪、攀岩、瑜伽、舞蹈、太极……
我们在用运动保留对自己和这个世界的浪漫邂逅
它让我们在短暂的压力空隙，回到自己与生活
看似以力量、对抗、折叠、速度的方式
却在缝隙中，让日常回归
更重要的是，它一定会在你力竭的时候
让你重新相信
我可以！

本期「姐姐说」，美丽、树儿与播客「跑者日历」的主播佳凝一起
三个在不同阶段与运动相遇的人
快乐地畅聊一番
有故事，有疑惑，有思考，也有庆祝
如果最近你对运动也有新的感受，欢迎加入这场聊天
相信你也会拍着大腿说
真的是这样！

————  友情提醒  ————

本期节目从 1:03:20 起，为佳凝的解疑答惑时间
欢迎有需要的伙伴跳转收听。内容包括：

• 关于运动减脂
• 关于训练计划
• 关于运动后身体修复
• 关于跑步（选鞋、半马/全马训练计划等）
• 关于运动补给

佳凝的播客：《跑者日历》《PB计划》《装备说》《首百计划》

另外，这期还有两个小彩蛋，其中一个在结尾，来听听吧

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 请大家给美丽同学加个油！
• 佳凝对马拉松的初印象：有病
• 看CCTV5和看六公主的人殊途同归了
• 爱看体育比赛但就是不爱跑800
• 当你开始有目标就不可避免会痛苦
• 回望儿时，美丽的体育都是各种不及格
• 竞技本身也会让人想远离
• 树儿的刻板印象：运动不是老了之后才搞吗？
• 你想的是这样，可做出来咋是那样？
• 树儿的爱好：地铁上练马步
• 当跑步终点有个海底捞……
• 开放VS保守的运动哲学
• 当你超过了一个大爷前面总还有个大爷
• 也可以不一定要进步
• 到底如何开始运动？
  

本期鸣谢

主播  美丽、树儿
嘉宾  佳凝
制作：大声创想工作室
音乐：Coldplay – Viva La Vida
Taylor Swift – Opalite

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