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Share EP172 如何溫柔地為自己發聲？在關係裡，心好累，源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲，實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話
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EP172 如何溫柔地為自己發聲？在關係裡，心好累，源自於你的「冒牌獨立」。用覺察與發聲，實現真正的心理獨立。ft. 黃惠萱心理師 #冒牌獨立#覺察#發聲#依附#對話
【本集內容】
🔑本集Keyman黃惠萱，是臨床心理師，也是作家，專注於探索與促進女性心理健康，《冒牌獨立》作者。
🔑何謂「冒牌獨立」？何謂「獨立」？獨立和分離的關係？什麼是在關係中獨立？
🔑人生有所謂的「正確」道路嗎？人我和真我之間，怎麼平衡我的生命？
🔑邁向心理獨立的兩個重要能力：「覺察」、「發聲」。
🔑「想法」和「覺察」有何不同？從依附性覺察到同理式覺察。
🔑發聲有兩種：對抗式發聲、對話式發聲。
🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己，放下對他的期待。
🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅，才能獨立。
🔑要避免對抗式對話的心理建設。
【Keyman介紹】
黃惠萱
是個臨床心理師，也是作家
專注於探索與促進女性心理健康
《冒牌獨立》作者
臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。
【參考資料】
✏️《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》👉🏻博客來介紹
【閱讀聊樂KEY】
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🔑本集Keyman黃惠萱，是臨床心理師，也是作家，專注於探索與促進女性心理健康，《冒牌獨立》作者。
🔑何謂「冒牌獨立」？何謂「獨立」？獨立和分離的關係？什麼是在關係中獨立？
🔑人生有所謂的「正確」道路嗎？人我和真我之間，怎麼平衡我的生命？
🔑邁向心理獨立的兩個重要能力：「覺察」、「發聲」。
🔑「想法」和「覺察」有何不同？從依附性覺察到同理式覺察。
🔑發聲有兩種：對抗式發聲、對話式發聲。
🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己，放下對他的期待。
🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅，才能獨立。
🔑要避免對抗式對話的心理建設。
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黃惠萱
是個臨床心理師，也是作家
專注於探索與促進女性心理健康
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