🔑本集Keyman魚乾讀書會創辦人 小蟲分享當初為何選擇《一流的人如何保持顛峰》此書做為第一本共讀書籍。

🔑追求高水準的工作表現，如何讓自己持續保持顛峰狀態，作者提出「成長方程式：壓力＋休息 ＝ 成長」

🔑休息對於學習、成長和成功的影響比你想的還重大！如何好好休息、睡眠，其實有撇步。

🔑為何睡前要洗熱水澡？原來除了清潔功能，還能幫助睡眠，讓人們想睡覺～

🔑壓力設定為能力極限的80%覺得太輕鬆、無挑戰性？150%又覺得太難、想直接放棄？作者建議將成長方程式中的壓力值設定在幾%最適合呢？

🔑以「房仲業中資訊作業上的先鋒」為目標的小蟲分享透過進入「心流」和「儀式感」來讓自己不斷成長。

🔑小蟲落實書中說的「凡事從簡」要訣規律化自己的生活，活用智能裝置節省小事上的思考能量，用在更重要的決策上！分享受到此書啟發，節省了日常生活中的許多步驟，為生活騰出更多時間，邁向高效工作與生活！

【本書特色】

《一流的人如何保持顛峰》布萊德．史托伯格，史蒂夫．麥格尼斯合著

🗝更拚命不會更成功，第一本結合最新績效科學實證，揭開讓你充分發揮實力，同時避免倦怠與過勞的秘密！

🗝有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！

🗝彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！

🗝本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。

🗝他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。

🗝「壓力＋休息＝成長」世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖，發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！

【Keyman介紹】

小蟲

房仲業務經理，你的置產軍師 https://lin.ee/frpDXa1

魚乾讀書會創辦人、集思讀書會創辦人

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