随着上世纪60年代的“婴儿潮”陆续迈入老年，我们不由思考：他们对养老有什么新的需求？我们如何照顾好身边的老人，又如何规划好自己的老年？要考虑到体力脑力上的“用进废退”，要考虑到排解孤独与精神需求……老年人的生活诉求并不只是“活着”，我们需要帮助他们掌握更舒适的生活状态。 

有人65岁瘫痪在床，也有人80岁还能爬长城；有人习惯儿女绕膝享天伦之乐，也有人习惯养老社区里的舒适自在。我们不能“同质化”老年，因此也很难找到一个养老的万能公式。那么除了依靠社会，依靠公共设施，我们还能做些什么呢？和保持健康的身体相比，更新观念同样重要。本期播客，让我们一起聊聊，老了之后该怎么办。

【本期嘉宾】

嘉宾 | 徐菁菁，《三联生活周刊》资深主笔

嘉宾 | 杨璐，《三联生活周刊》资深主笔

主播 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔

【时间轴】

02:37 当60年代的“婴儿潮”迈入老年
05:35 我们正在“同质化”老年
09:10 活到老学到老，可能你会更健康
12:43 养老社区里的适老化改造
16:06 几种养老模式，你会选哪个？
19:55 中日养老理念的差异
24:20 为什么要支援老年人自立？
28:19 康复知识的更新，很有必要
30:41 这一代老人，可能不会遭遇数字鸿沟
32:43 孤独，是老年的一大敌人
37:32 老年人的生活需求因人而异
40:27 排队、预约，资源紧张的老年康复行业
49:40 养老护理中的大学问
54:34 “9073”，中国未来的养老规划
01:01:31 老年人的消费降级

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由三联中读自制的另外两档播客也有关于养老的话题，一档是《中场时间》，新一期上线的《困在时间里的照护者：认知症、养老、老龄社会》，另外一档是《苗师傅·天真与经验》，5月13日上线的《医学教授王一方：我们能“活得长，老得慢，死得快”吗？》，这三档播客都可以在三联中读、喜马拉雅、苹果播客听到，欢迎关注收听！