【路口要停讓，道路安全我最棒】

看見停的標誌、標線或是閃光紅燈，須完全停止車輛並注意路況，落實無號誌路口安全！

交通部及新北市政府關心您 ［廣告］

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55歲正值樂齡才開始登山，60歲爬百岳時墜崖，卻在復健後於68歲完百。接續海外攀登各國數座高峰，75歲完成印度6250米的岡耶措高峰，也為台灣人的首登紀錄，如今持續爬山不停歇，這是如何辦到的？

以上的真實故事，是需要一步一腳印而非越級打怪，才有機會完成。這週由中高齡登山的典範謝文體大哥（又稱十七哥），來跟我們分享他循序漸進、踏實又精彩的山涯。因健康因素改變日常作息，善用鄰近家山而親山。從首座百岳雪山東峰不適的經驗，到十年後負重走雪山西稜愈走愈輕鬆，平時做好準備且因緣俱足，也能走出自己的山路。

把握當下要出家門要動，體力是基本也是訓練出來的，並定期體檢得知身體狀態，以登山安全為要，均是中高齡登山的要項。該如何上下坡？該用什麼速度？如果縱走時覺得疲累走不下去時，該如何搭配意志力與耐力而轉念？為何退休爬山後生活更忙碌？又有什麼收穫？鎖定本週節目來找答案吧！


詳細內容，請收聽《來爬山》


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