生活中的心理學博士電台

【EP225】身邊一堆瘋子,該怎麼保持冷靜


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😤 你是不是也覺得,身邊的「瘋子」越來越多?


有些人堅持己見、無法溝通,甚至故意激怒你,讓你心裡吶喊:「為什麼這世界上這麼多不理性的人?」

在這一集裡,黃揚名老師帶你從心理學的角度,一步步拆解「不理性」背後的心理機制——從認知失調(Cognitive Dissonance)到防衛機制(Defense Mechanism),再談到我們如何透過正念、情緒界限(Emotional Boundary)、與「灰岩技巧(Gray Rock Technique)」保持冷靜與清醒。

🧠 你會聽到:

  • 為什麼人類其實天生「不理性」
  • 面對激怒你的人,如何不被情緒牽著走
  • 「同理」別人的情緒,不等於認同他的觀點
  • 三個實用技巧:標記情緒、問問題回應、適時結束對話
  • 以及最關鍵的一點——我們以為的「理性」,其實常常只是「自我合理化」的包裝

  • 💬 節目最後,老師也提醒:

    別急著說別人不理性,先問問自己——我真的理性嗎?

    或許真正的理性,是能在衝突中仍保有覺察與善意的人。

    ✨ 讓我們一起練習,在混亂的世界裡,練一顆冷靜的心。

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    生活中的心理學博士電台By 黃揚名

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