【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，共同聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。

本集為第六堂課，將談談：
* 情緒有好壞之別嗎？想要有好情緒，就要把壞的情緒趕跑嗎？
* 讓人不舒服的情緒真的是一無是處嗎？
* 為什麼情緒那麼難以調適？
* 情緒調適是要給自己的情緒起、承、轉、合的時間與空間，這是什麼意思？怎麼做到呢？

新聞播報：劉道宗

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