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EP253 瞭解愛、練習對話與掌握恰如其分的自尊，大學生必讀的3本情緒書單（下） ft. 賴一如
在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。
📚《愛的藝術》——釐清關係中的「愛」是什麼，重新練習愛人與被愛
📚《薩提爾的對話練習》——拆解情緒冰山，學會好奇地理解自己
📚《恰如其分的自尊》——建立穩定的自我價值，不再過度討好與懷疑
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一
🎙來賓
賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/
【本集亮點】
2:13 佛洛姆《愛的藝術》：關於世界的連結，喜歡他還是我愛他？
6:03 愛的四大元素：照顧、責任、尊重、了解，不是只有愛情才需要
10:34 《薩提爾的對話練習》：關於人際的連結，瞭解「好奇心」
15:25 諮商不是「有病才去」，而是學會覺察與陪伴的訓練場
19:28 什麼情況下會跟十萬網紅講煩惱？談談「矯正性情緒經驗」的力量
25:55 《恰如其分的自尊》：自我價值不是越高越好，而是要剛剛好
27:51 辨識低自尊與高自尊的不同風險，什麼是「恰如其分」的健康狀態？
31:57 自尊有很多向度，接住那些「我好像不夠好」的時刻
【延伸資源】
📊104落點分析
動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價
完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願
一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc
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104邀請學校輔導師+台大學姊
整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享
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ㄧ
✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？
歡迎來信聽眾信箱👉[email protected]
ㄧ
🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
Link:soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
ㄧ
🎵Funkorama by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
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By 104人力銀行
在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。
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