這一集我們講內疚。內疚這種情緒比我們想像中來的常見，很多時候，當我們在達不到自己或別人的標準時，就會感到內疚。小小的內疚會讓我們遵守規範、努力達到自己跟社會的標準，但是不健康的內疚感卻會大大降低生活品質，剝奪樂趣。