這集我們聊「容貌焦慮」——從心理學、社群文化到我們自己的經驗，

談談外貌焦慮是怎麼影響自信和生活的。

我們也分享幾個自我檢測小問題和舒緩焦慮的方法，

讓大家找到適合自己的步調。最重要的是，練習喜歡當下的自己，

因為你本來就值得被喜歡。

🎤主持人

Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃

蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所

🎙來賓

陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人

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【本集亮點】

05:43 你有容貌焦慮嗎？五個問題檢測你的內心

09:15 容貌焦慮從何而來？社會文化與心理的交織

12:22 青春期的自我意識萌芽

20:11 擺脫容貌焦慮，愛自己的旅程

28:22 面對焦慮的行動：寫下來

33:10 天生自信「我就是一個這麼可愛的人！」

【延伸資源】

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ㄧ

🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud

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ㄧ

🎵Funkorama by Kevin MacLeod

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