這一集我們談自尊心低落。作者形容，自尊心就好像心靈的免疫系統，一旦這個免疫系統失靈，就會引起後續許許多多的問題，像是我們會放大所遇到的小挫折跟面對壓力時的焦慮。自尊低落也會讓人抗拒正面的評價，即使他此刻非常需要。