劉軒的How to人生學

EP415-2|你所不知道的中醫奧秘(下集):順著太陽過生活,找回內在平衡 ft. 陳紹誠


Listen Later


在上集,我們跟著陳紹誠 Victor Chen,用一個全新的視角理解了中醫的整體觀。而在這集,我們要談的,是如何將這些智慧落實在「日常」裡。



Victor 分享了三個現代都市人最基本、卻也最容易忽略的養生原則。你會發現,真正的健康,往往不是來自昂貴的補品或激烈的運動,而是藏在「什麼時候睡覺」、「怎麼吃飯」、「用什麼方式活動」這些最簡單的選擇裡。


他會告訴我們,為什麼中醫認為「夜跑」可能比不跑更傷身?為什麼秋天要多吃白色的食物?以及一個能讓我們受用終生的核心觀念:真正的健康,不在於追求一時的極致,而在於尋求長遠的平衡。


💡 重點段落:

(01:55) 睡得久不如睡得巧:為什麼晚上11點到凌晨5點是黃金睡眠期?

(08:47) 為何不建議「夜跑」?順應身體的 me time 才能真正放鬆

(11:28) 為何「平穩」比「極致」更能帶來長壽與健康?

(16:02) Victor的日常養生:起床先伸展、每天走路、不吃冰冷與生食、不吹冷氣

(22:19) 順應五季的飲食法:用顏色幫自己調養五臟


聽完這一集,你會得到一張清晰的「生活地圖」。它將幫助我們在忙碌的日常中,用最簡單的方式,找回身體與自然的連結,達到真正的平衡。


▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會

Facebook:https://www.facebook.com/lifufoundation


👨‍🏫陳紹誠談儒學

有聲書《談笑自儒-人生,原來儒此》

• 博客來連結:https://rebrand.ly/cvwlhvz

• 愛播聽書FM連結:https://rebrand.ly/o4ftta4



▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問,問中學習

https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4

--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

劉軒的How to人生學By 劉軒 & 軒言文創SoundShine

  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9

4.9

404 ratings


More shows like 劉軒的How to人生學

View all
大人的Small Talk by 大人學

大人的Small Talk

241 Listeners

啟點文化一天聽一點 by 每天陪你進步一點點

啟點文化一天聽一點

127 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

131 Listeners

心理敲敲門 by 啟點文化

心理敲敲門

153 Listeners

文森說書 by 文森

文森說書

79 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

184 Listeners

吳淡如人生實用商學院 by 吳淡如

吳淡如人生實用商學院

448 Listeners

鄧惠文時間 by News98

鄧惠文時間

71 Listeners

天下文化‧相信閱讀 by 天下文化

天下文化‧相信閱讀

44 Listeners

曾寶儀的人生藏寶圖 by 曾寶儀

曾寶儀的人生藏寶圖

121 Listeners

思維槓桿 by 米克 x 麥可

思維槓桿

24 Listeners

哇賽讀心書 by 哇賽心理學

哇賽讀心書

17 Listeners

周慕姿放心說 by 周慕姿

周慕姿放心說

53 Listeners

鄧惠文-心事有人知 by 寶島聯播網

鄧惠文-心事有人知

24 Listeners