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🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！

這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。

只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

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✨ 【進步空間】本週任務

本週，我們邀請大家練習鐘穎老師在節目最後分享的心法：對你的情緒陰影說：「I See You」（我看見你了）。

面對焦慮、憤怒或嫉妒時，試著慢下來，不要急著抗拒（因為你越抗拒，它越持久）。試著在心裡對它說：「我看見你了」，並記錄下這 3 分鐘的共處過程。

歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習筆記，與我們一起看見更完整的自己🫶

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在上集，我們談到了榮格心理學中的「人格面具」與「個體性」，以及為什麼成長往往伴隨著撕下面具的疼痛。

延續著對心靈的探索，在這集節目中，愛智者書窩 鐘穎老師 ，將帶領我們走進更深邃的幽暗森林——那些我們不願面對的「陰影」與「情結」。

榮格曾說：「愛只會在你勇敢時降臨。」為什麼愛需要勇敢？

我們內心那些揮之不去的負面情緒，為什麼榮格會稱之為「鬼魂」？

當我們遇見內心的魔王時，為什麼不該消滅它，反而要請它喝茶？

這是一集關於接納與整合的療癒之旅。鐘穎老師透過民間習俗與神話故事，教我們如何用一句最有力量的咒語：「I See You」，來轉化生命的黑暗時刻。

💡 重點段落

(01:32) 榮格名言：「愛只會在你勇敢時降臨」是什麼意思？

(04:38) 當愛成為陰影：討好與勒索，其實是權力的偽裝

(07:35) 什麼是「情結」？為什麼榮格說情結就是內心的鬼魂

(12:38) 為什麼在催眠和通靈中，大家的前世都是王公貴族？榮格的「補償」觀點

(18:59) 榮格心理學不改變世界，而是改變看世界的眼光

(23:55) 面對陰影的智慧：像「送肉粽」一樣，給它一個位置而非消滅它

(27:38) 佛陀與魔王波旬的故事：最有力量的一句話是「I See You」

(29:48) 如何直對本來面目？鐘穎老師的心法：跟喜歡、期待的事物拉開距離

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📚《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》 鐘穎 著／三采 出版

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📙延伸閱讀：《傳說裡的心理學 3: 厲鬼與妖怪》（The Middle Passage）鐘穎 著

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